10 Razões pelas quais Você não gostaria de Ser uma Angel Victoria Secret de qualquer maneira

Se você assistiu o Victoria’s Secret Fashion Show na noite passada, você pode ter reagido em uma de duas maneiras: 1) palavrões fora de cheeseburgers para o resto de sua vida, ou 2) por comer todos os cheeseburgers.

Em primeiro lugar, o fato: Todos os 47 do incrivelmente lindo 2014 Anjos são geneticamente dotados de mulheres com super-pernas longas, caras bonitas, e volta com corpos incríveis. O que está sendo dito, sua bangin’ na tela abs, peitos, e o cabelo ficou um pouco mais de ajuda do que a sua, fez esta manhã. (E por um pouco, queremos dizer muito). Então, para ajudar você a se sentir um pouco melhor sobre não olhar como um Angel Victoria Secret, nós trazemos-lhe 10 razões pelas quais você não gostaria de caminhar sobre a passarela de qualquer maneira.

1. Uma GRANDE Parte do Seu Dia É Dedicado para Cabelo e Maquiagem
Karlie Kloss disse InStyle que os Anjos passam a maior parte do dia do show ficar arrumada. Que está bem longe de seus cinco minutos de rotina de maquiagem antes de você correr para fora da porta para o trabalho, certo?

2. Eles Usam Céu-Salto Alto
Eles são tão altos, na verdade, que Adriana Limacalls-los fisicamente desafiador. É pressão o suficiente para entrar no seu chefe de gabinete, sem tropeçar em seus estiletes e caindo em seu rosto—não, obrigado a fazê-lo na frente de milhões de pessoas!

3. Eles Passam Por Intensos Treinos
Sobre o tema, fisicamente desafiador, Adriana, por vezes, recebe o seu suor em duas vezes ao dia, levando até o show. E VS Anjo Lily Aldridge disse Vogue, que um mês antes do show, ela transpira-lo por 90 minutos por dia, seis dias por semana. Nós preferimos a tonificar sem sacrificar a cada segundo de tempo livre que temos.

Procurando por um mais reaslistic treino que ainda vai ter resultados? Confira esta rotina:

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4. Aqueles Brilhos Levar Algum Tempo Sério
O homem por trás do etéreo tans você vê na passarela que, Jimmy Coco, disse a Harper’s Bazaar que ele dá a cada modelo um spray personalizado, dois dias antes do show. No dia, as senhoras dos tons de pele desiguais e linhas tan são corrigidas, o Coco disse à revista. Depois de tudo o bronzeamento é completa, Coco sprays-los com um “fixador spray” para manter seu aspecto natural brilha no local, mesmo enquanto eles estão suando. Sons…gosto de um monte de tempo gasto ficar pulverizado.

5. Que o Corpo, o Cabelo estava para Ir a algum Lugar
Embora possa ser difícil de acreditar, essas senhoras são, na verdade, humana e, como tal, estamos supondo que eles têm pêlos do corpo. É difícil dizer que, embora, pela aparência de suas ridiculamente suave com a pele. No ano passado, o show, Candice Swanepoel disse ao Huffington Post que a depilação só vem com a modelagem de show. Só podemos imaginar, como muitos da depilação tiras que adiciona até.

6. Eles Têm Manipuladas Abs
Além de dar os Anjos bronzeado da pele, Coco disse Harper’s Bazaar que ele usa spray tan para melhorar os modelos de’ corpos incríveis. “O VS modelos são quase perfeito e raramente precisa de muita ajuda”, disse ele. “No entanto, cada modelo recebe contorno. Eu sempre definir a linha de centro dos músculos abdominais e da coluna de volta.” De volta contorno? Sim, não temos certeza de que vai caber no nosso dia-a-regime de beleza.

7. …E Manipuladas Peitos
As senhoras dos seios também receber um pouco TLC de arma do pulverizador, Coco disse Harper’s Bazaar. Ele disse que spray de tans redor os Anjos dos seios assim elas são um pouco mais leve que o resto da área do peito, o que lhes dá um “elevador” e chama a atenção para a bras. Missão cumprida, de Coco.

8. …E Manipuladas Botas
E por último, mas definitivamente não menos importante, os modelos de calçado obter algumas graves spray tan amor, de Coco, de acordo com a Harper’s Bazaar. “Minha bunda de contorno é um coração em forma de contorno, que também dá a aparência de um butt-lift. Isto é feito através de sombreado a partir do cóccix, em torno dos quadris, e para baixo para a parte inferior da bunda. A parte de cima do bumbum é curtido um pouco mais leve”, disse a publicação. Talvez a próxima vez que você ir para uma mani, você pode pedir que o salão se eles oferecem bunda shaping, também? Apenas brincando.

9. Aqueles Deusa Ondas Obter Cargas de Ajuda
Em 2014 show, bastidores abrigava 210 Victoria Secret produtos de cabelo e 30 frascos de spray de cabelo para o 47 modelos, de acordo com Victoria Secret comunicado de imprensa. Cabeleireiros também bombeado até os modelos de quarto de cabelo com toneladas de extensões. De acordo com o women’s Wear Daily, extensões de cabelo “foram aplicados generosamente para a maioria dos chefes.” WWD repórteres observou que Karlie Kloss, brincou o backstage, “Aki, quantos? Estou com medo,” como o estilista aplicada a tira do outro.

10. Dia de ação de graças. Período.
Falando de uma grande quantidade de coisas, lembre-se de como, apenas duas semanas atrás, sentou-se em torno de sua mesa, entregando-se a gloriosa turquia, vestir-se, e torta de abóbora? Bem, os Anjos estavam no meio do shape-up tempo de crise, com menos de uma semana para ir até o show de gravação. É provavelmente justo dizer que eles não estavam comendo purê de batatas e molho. O que você fez, porém. O que você fez. #NoRegrets

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Ashley OermanSenior de bem-estar EditorAshley Oerman é o bem-estar Sénior Editor Cosmopolita, cobrindo de fitness, saúde e saúde sexual.

10 Sinais de que Você está no Amor Com Seu Treino Classe de Professor

Este artigo foi escrito por Emily Abbate e fornecidos por nossos parceiros no Fitbie.com.

Não há como negar: Alguns instrutores de fitness são apenas fáceis de cair no amor com. Eles tocam música incrível, levá-lo empolgado para trabalhar duro, e empurrá-lo para fazer o seu melhor. É claro que, nove em cada 10 vezes, sua boa aparência não quer magoar.

Acho que você tem um sério ginásio paixão? Confira estes 10 sinais de que você está no amor com seu instrutor:

Você conta os dias para o seu suor sessão. É quarta-feira e você não consegue ir para o boot camp, até sexta-feira, mas o seu, após o trabalho de saco de ginásio é mais, definitivamente, já embalados.

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Você se preocupar com o que vestir para a aula. Cerca de 99% do tempo, você se exercita em tudo o que está em cima na gaveta de sua cômoda, mas, quando você sabe que você está vendo Mr. Abstastic? Lá está você, cavando para baixo, olhando para aqueles espólio de levantamento Sob a Armadura capris.

Você não OK quando alguém toma o primeiro lugar na classe. Você escolheu esse local para a vista incrível e impressionante acesso ao seu instrutor. Quando alguém que não tem nenhuma pista sobre a sua “relação” tira-lo de você, de você ficar aquecido.

Você precisa de pelo menos duas demos para entender como fazer cada movimento. A primeira vez, você está muito focada em seu bíceps para obter a plena essência do que está acontecendo.

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O homem que aparece em seus sonhos a cada noite para levá-lo fora em uma viagem romântica é, muitas vezes, Ryan Gosling—e é tão freqüentemente seu instrutor.

Você siga o seu instrutor em todos os tipos de mídia social. Ele poderia tweet sobre seu amor mesmo para os mais mal Bacharel em Paraíso vilão, e você ainda ‘favoritos’.

Você se animou para o mais desgastante de treinos. 40 burpees? Não é um problema.

Você sabe quando o seu instrutor está em férias. E quando ele está fora, você debate não vai funcionar, pois ele não estará lá—mas então você percebe que você quer olhar tão bom quando ele voltar.

Demoramos depois da aula. Você não pular uma oportunidade para o comércio conversa pós-treino, mas primeiro você correr para o espelho para re-fazer o messy bun.

Você nunca perca um suor sessão. Se um ginásio paixão é o que é preciso para obter o seu traseiro em marcha? Então que assim seja. Você boa aparência, com ou sem esse pedaço do seu braço.

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Todos os gifs, cortesia da giphy.com.

10 Sinais de que Você está em um Relacionamento Rotina

É uma incrível sensação de estar em um de confiança e relacionamento amoroso, aquele em que você está totalmente confortável com o outro e confiante o suficiente para assumir o seu parceiro não vai correr para as montanhas depois de conhecer a sua família louca.

Mas real talk: Há uma diferença entre um firme relacionamento e um tipo de chato. Quem não gosta de uma faísca? Se você está se perguntando se você e seu parceiro pode adicionar um pouco de algo, algo que para a equação, tomar uma anotação mental de quantos desses brincando-mas-de fato-tipo-de-verdadeiros sinais de um relacionamento barranco de se aplicar a você:

Jantar e um filme é uma GRANDE noite. Você tanto usar algo diferente do que o jeans? Santa pontos de bônus.

Seu último texto para o seu parceiro foi um lembrete para pegar o uso de tampões. Ou talvez fosse uma ajuda digestiva. Ou retentor de limpeza? O que quer que fosse, não era sexy.

Sua mais recente sessão de sexo ficou muito selvagem: Você começou no sofá da sala de estar. Qual é o próximo? O sexo em uma cadeira de sala de jantar? Nunca mente, que não, que só iria ser muito louco.

Você sente como se estivesse no filme Groundhog Day , porque você teve a mesma luta sobre como carregar a máquina de lavar louça última semana…e na semana anterior…e na semana anterior. Nem mesmo o conflito é uma surpresa a mais.

Às vezes você sonhar com ótimo sexo a dois que tinham anos atrás.‘Ah, que tempo nós brincamos na piscina’‘Ou como sobre em que momento ele soltou meu sutiã com a boca’… Sim, estava quente, mas isso também foi há quatro anos—tempo para fazer novas memórias.

Ele pergunta se você quer ter o sexo. Você dizer que sim—após o novo episódio de A festa de despedida. O corpo nu ainda estará disponível em duas horas a partir de agora. O Final Rose não vai ser.

Falando A festa de despedida, você passa mais tempo assistindo TV, depois do trabalho, do que falar um com o outro. Sim, a Família Moderna é hilário, mas o objetivo é manter o outro apenas como entretidas.

Seu melhor amigo é na adorável/apaixonado fase de um novo relacionamento, e cada detalhe faz com que você estranhamente nostálgico. Você chorou depois que ela disse sobre o encontro de sua avó pela primeira vez. De modo que, quem se importa?!

Cada vez que um outro casal anuncia seu engajamento no Facebook, você joga algo. Você está fugindo de revistas e começaram virando-se para peças mais frágeis. É problemático.

Crepúsculo foi na TV ontem à noite, e você pode ou não pode ter sentido ciúmes de Edward e Bella amor. Ah, sim: Você está oficialmente em um relacionamento rotina.

Fazer estes sinais de som super familiar? Não se preocupe, isso acontece. Felizmente, você pode perder tudo, mesmo o mais profundo barranco com estes relação impulsionar dicas e fumegante maneiras para esquentar as coisas.

Todos os gifs, cortesia da giphy.com

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10 Razões Por que Você está Chorando Durante o Sexo

“Sim, sim, SIM! Eu estou chegando, estou chegando, eu estou … chorando?”

Se essa linha poderia ter vomitado de sua boca ou passaram pela sua mente durante sexual escapada ou dois, eu posso adivinhar o que pensei foi: WTF?

“Geralmente, se começamos a chorar durante o sexo, especialmente as mulheres, vamos tentar imediatamente desligá-lo, como” o Que a fep está acontecendo?’, ou ‘eu não deveria estar chorando agora—ele vai ser tão desconfortável’, ou ‘o Que há de errado comigo?'” diz Rachel Wright, LMFT, um licenciado casamento e terapeuta de família na Cidade de York. Mas, “apesar de não ser a sua maneira preferida de se envolver em sexo”, acrescenta ela, “o choro é totalmente normal.”

Isso porque, embora o choro é normalmente percebido como um sinal de tristeza, na realidade, é o corpo dizendo: “muito!” de qualquer emoção, seja ela de alegria, de medo, de felicidade ou de dor, diz Laura McGuire, M. Ed., um sexólogo, na Flórida. Wright, na verdade, chama a chorar “emocional transpiração.” Mas, como suor, lágrimas, por vezes, parecem derramar no Pior Momento de sempre.

Se o seu parceiro parece confuso, “honestidade é a melhor política”, diz Sarah Nasserzadeh, Ph. D., um terapeuta psico-sexual, em Palo Alto, Califórnia e co-autor do Orgasmo Resposta do Guia. Yep, o que significa a abertura para cima sobre o que você acha acionado aquelas lágrimas—, como um dos motivos a seguir.

1. Seus hormônios estão fora.

Se você está PMS-ing rígido, submetidos a um tratamento de fertilidade, ou grávida, você sabe hormonal picos, quedas, e mudanças podem desencadear uma cascata, e esse é o caso se você estiver assistindo a um comercial ou espalhar-águia na cama, diz Nasserzadeh.

2. Você está bêbado.

Essa última cocktail poderia ter dado o líquido coragem de pedir a uma queda de pé todo o caminho de casa, mas você também pode maldição para diminuir as inibições que, normalmente, manter suas emoções perto de seu peito, Nasserzadeh diz.

3. Você estiver realmente relaxado.

Sabe por que o sexo pode sentir-se tão bem? Porque o resto do dia (ou semana ou mês), você está tenso e a ação de forças que você relaxe.

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“Quando o sexo é muito bom e nós estamos completamente relaxado por alguns segundos—às vezes minutos—permite todas essas coisas,” McGuire, diz. É a mesma razão que você pode chorar durante uma massagem ou aula de ioga.

4. Você se sente super-conectado.

Às vezes, não há palavras para o quão profundamente ligado você se sente para o seu parceiro. Em vez disso, há lágrimas, Nasserzadeh diz. “Se o sexo é uma forma de profunda conexão com um parceiro, seu corpo pode escolher essa forma de lançamento para comunicar as suas emoções”, diz ela.

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Isso é muito típico, Wright adiciona, desde sexo libera ocitocina, e a ocitocina promove a ligação, confiança e empatia. “É fácil sentir-se seguro para liberar emoções que podem ter sido engarrafado por qualquer motivo”, diz ela.

5. Você está de luto.

Fez um parente ou animal de estimação morrer recentemente? Ou talvez você tem demitidos ou, diabos, você ainda não terminou o seu último fim. A tristeza pode atacar em qualquer lugar andando na calçada, no meio da reunião de trabalho, ou, sim, de meados de brincadeira.

6. Isso dói.

Seu parceiro pode pular para esta conclusão se você gritar durante o sexo e, às vezes, ele ou ela está certa. Sexo doloroso pode simplesmente significar que você precisa para abrandar ou pegar algum lubrificante, ou, se isso acontece com frequência, pode ser sinal de um número qualquer de (tratável) condições como a endometriose, uma infecção ou doença inflamatória pélvica. Parar o sesh e agendar uma consulta com um ginecologista-obstetra stat.

7. Que dói de tão bom.

Lágrimas também pode greve devido ao tipo de dor que você pediu na forma de (consensual) de asfixia, espancar, golpear, ou de ficar amarrado.

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“Tanto a dor física e prazer ativar a mesma parte do cérebro”, Wright diz, “então é totalmente possível estar chorando de dor e estar desfrutando ao mesmo tempo.”

8. Você está com vergonha ou sentimento de culpa.

Nasserzadeh tem trabalhado com as mulheres que dizem a ela que já chorou durante o sexo, porque eles não se sentem como eles “merecem” ter um momento para se divertir. “Eles se sentem como uma mãe, que deve estar centrada na criança e não na auto-prazer”, diz ela.

PSA: Você não pode cuidar de ninguém, a menos que você cuidar de si mesmo. “Se você está se sentindo vergonha em torno do sexo e intimidade, em geral, e sai em forma de lágrimas, é um bom indicador para explorar essa vergonha fora do quarto e ver o que ele está a falar,” Wright, acrescenta.

9. Você está tão feliz!

Talvez você já tenha tido um sério longo período de estiagem, ou talvez o sexo apenas nunca foi tão divertido e agradável para você. “Se você nunca teve (ou raramente tinha) sexual satisfatória medicamentosas, pode ser tão maravilhoso que as lágrimas seria um sinal de gratidão, de alegria ou felicidade,” Nasserzadeh diz. Deixar ‘em fluxo, let ‘em fluxo, deixá-los fluir!

10. Você está acionado.

Talvez você seja um sobrevivente de abuso sexual, ou talvez algo um pouco fora aconteceu uma vez que você pensou que você tinha esquecido. Cue sexo para lembrá-lo. “O Trauma torna-se tão profundamente enraizado em nossa mente e a memória que é difícil lembrar exatamente o que aconteceu e algo [sexo] vai trazer para cima,” McGuire, diz. Parar de ter relações sexuais se você se sentir como o seu cérebro e o corpo são dissociando, se as memórias dolorosas estão chegando, ou você se sente fora de controle, Wright aconselha.

Se você pode ou não colocar o dedo sobre ele, consulte um profissional se “você está chorando muito e você não for capaz de identificar o motivo, ou mesmo se ela apenas uma vez, mas os sentimentos que estão vindo com que são o pavor repentino ou uma súbita sensação de pavor,” McGuire sugere.

10 Ridiculamente Maneiras Fáceis de Cortar Calorias e Perder Peso

Este artigo foi escrito por Linda Melone, C. S. C. S, e fornecidos por nossos parceiros na Prevenção.

Como você gostaria de cortar cerca de 500 calorias de sua dieta diária, mesmo sem perceber? Isso mesmo, você não vai saber que você está comendo menos, e você não vai sentir fome. Tudo que você tem a fazer é virar as seguintes dicas em hábitos, e você vai soltar um quilo por semana, 26 quilos em seis meses, ou de 52 libras por ano! Seguir a estratégia, e assistir a escala de cair para uma nova baixa.

Comer com a Mão Não-Dominante
De acordo com pesquisadores da Universidade do Sul da Califórnia, tornando este interruptor simples vai ajudar você a comer menos. “Embora nós pensamos que nossa alimentação é levado pela fome, muito do que é na verdade determinado pelo ambientais sugestões”, explica Leslie Heinberg, Ph. D., diretor de serviços comportamentais para a Clínica Cleveland, do Bariátrica e Metabólica do Instituto.

Por exemplo, neste USC estudo, cinéfilos comeu a mesma quantidade de milho de pipoca que se era velho ou novo. Eles comeram, simplesmente porque esse foi o seu filme-assistir hábito. Mas quando alguns foram convidados a mudar de comer as mãos, eles ingerido menos de ambos, especialmente o obsoletos coisas. Por quê? Interromper seus padrões de alimentação tornam-se mais conscientes. Há muitas maneiras de fazer isso, como utilizar o hashi ou até mesmo um jantar em uma parte diferente da casa (ou no sofá). Ele acorda. Experimente esta simples comer meditação para cultivar algumas atenção com suas refeições.

Bater o Tapete
O estresse pode realmente mudar a forma como os nossos corpos metabolizar os alimentos e promover o ganho de peso, de acordo com pesquisa da Universidade de Estado de Ohio Wexner Medical Center. Cientistas alimentados mulheres uma refeição rica em gordura. Aqueles que relataram estressada no dia anterior queimado 104, menos calorias, em sete horas, período que aqueles que não foram salientou—uma diferença que poderia resultar em um ganho de peso de 11 quilos em um ano. “O estresse define-nos a ser mais eficiente com as calorias, que é a última coisa que precisamos fazer”, diz Heinberg. Para manter a tensão na seleção, comprometer-se a fazer yoga. Os pacientes, na Universidade do Texas MD Anderson Cancer Center, que fez uma hora de yoga, sessões de três dias por semana, durante seis semanas experimentaram queda acentuada nos níveis do hormônio do stress cortisol em comparação com aqueles fazer simples de alongamento ou yoga não. A 10 minutos de yoga suave rotina no vídeo abaixo é o lugar perfeito para começar.

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Pop uma Ameixa
Uma Universidade de Liverpool estudo descobriu que ingerir cinco ou seis onças de ameixas, a cada dia, por 12 semanas habilitado participantes com sobrepeso a perder uma média de quase quatro-e-um-metade libras e cerca de uma polegada de sua cintura. Nós sabemos o que você está pensando: As ameixas, provavelmente, fez com que o peso para sair em mais desagradável de maneiras. Mas as ameixas, foi bem tolerada, sem efeitos colaterais negativos foram relatados. “Ameixas” alto conteúdo de fibras [seis deles contêm cinco gramas, o que é mais de oito onças de Metamucil] ajuda você a se sentir completo e ficar saciado por mais tempo”, diz Amy Goodson, R. D. “Emparelhá-los com uma proteína, como a dois por cento do queijo, para fazer um lanche, ou pique e coloque-os em sua manhã de aveia.” Eles também funcionam bem em smoothies—sugerimos acrescentar-los para estes 20 super-saudável smoothies.

Lanche da Tarde
Se você está divvying até o seu total de calorias diárias em cinco ou seis pequenas refeições, a fim de controlar a fome e perder peso, você pode ser capaz de obter, com um a menos, lanche e emagrecer ainda mais. De acordo com um estudo publicado no Journal of the American Dietetic Association, um mid-lanche da manhã é menos eficaz para a perda de peso do que uma no meio da tarde. Os pesquisadores especulam que a descoberta pode ter menos a ver com quando nós lanche do que o simples fato de que não tem muito tempo entre o pequeno almoço e almoço para a maioria das pessoas, como há entre o almoço e o jantar. Assim, de manhã snackers pode ser culpado de mindless comer e, provavelmente, privam-se de que a alimentação sem ficar vorazes e comer demais no almoço. Quando você optar por um lanche, esses 25 gostoso aqueles não vai deixar você com fome.

Seja Cauteloso com “Baixo teor de Gordura”
Pode parecer contraditório, mas um estudo da universidade de Cornell, descobriram que as pessoas comem até 50% a mais quando um produto é rotulado como “baixo teor de gordura.” Este é conhecido como o “efeito de halo'”, diz Heinberg. Faz o produto parecer saudável, que nos leva a sentir virtuoso, e—você adivinhou—a gente acaba comendo mais. Além disso, o menor teor de gordura versão, muitas vezes, contém mais açúcar do que o normal, a fim de superar a falta de sabor. Eis a regra: Comer a mesma quantidade da versão “light”, como você normalmente faria a “gordura” versão”, e você vai cortar calorias.

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Jantar com Homens
Você vai ingerir cerca de 100 a menos de calorias, comendo com cara de amigos de amigos gal, sugere um estudo publicado na revista Apetite. “Quando as mulheres estão com os homens, eles são mais auto-consciente e tentando olhar delicado e bonito”, diz Coral Arvon, Ph. D. “Quando você está fora com as mulheres, há mais conforto e menos auto-consciência.” Obviamente, não estamos dizendo para o comércio de seus amigos gal para os homens; apenas estar ciente da quantidade de comida, você está sufocando para baixo quando você está rindo com as meninas. Além disso, atente para essas seis formas de restaurantes tentam fazer você comer demais.

Cheirar O Seu Fruto
Assim como o cheiro de pão acabado de cozer ou grelhar um bife pode dar água na boca, o cheiro de certos alimentos também pode suprimir o apetite. Surpreendentemente, bananas e maçãs verdes são dois deles. Embora o mecanismo de como isso funciona, não é totalmente compreendido, Alan Hirsch, M. D., diretor de o Cheiro E Gosto de Tratamento e Fundação de estudos e Pesquisas em Chicago, diz que, “o Cheiro é de 90 por cento de gosto.” Na verdade, ele pode fazer você se sentir como você já tenha comido. “É também por isso que quando você está cozinhando de todos os dias que você não sente fome,” ele explica. Baseado em sua pesquisa, a baunilha e hortelã-pimenta também parecem ser inibidores de apetite.

Exercício de Manhã
As mulheres que trabalham fora na manhã de reduzir o apetite e aumentar a sua total da actividade física ao longo do dia, de acordo com pesquisadores da Universidade Brigham Young. Mas é aqui o fino de impressão: O apetite, reduzindo o efeito dura apenas por um curto período de tempo, até que a temperatura do corpo volta ao normal após o exercício. No entanto, uma vez que movendo-se na manhã aparentemente incentiva mais movimento o dia todo, Arvon recomenda quatro a cinco rajadas de atividade (use a escada, estacionar no exterior chega de estacionamento, fazer algumas flexões, etc.) para obter melhores resultados. Confira essas 25 maneiras de se encaixar em 10 minutos de exercício para as idéias.

Bomba Até a Proteína
Incluindo um pouco de proteína com cada lanche e refeição, vai ajudar você a comer menos em um par de formas. “A proteína leva mais tempo para digerir, em comparação com os hidratos de carbono e gordura”, afirma Goodson. “O metabolismo aumenta cerca de 20 por cento para a proteína. Assim, você fica cheio mais rápido e mantém você saciado por mais tempo.” Ela sugere a adição de um ovo, aveia, alimentos de baixo teor de gordura iogurte grego de frutas, salmão ou frango salada, cadeia de queijo, metade de sua quantidade normal de biscoitos e um palm-tamanho do pedaço de carne magra para o seu vegetais. Não soa como uma dieta, não é?

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Chill Out
Mantendo sua casa ou escritório, entre 62°F e 77°F vai ajudar você a queimar mais calorias, de acordo com um estudo publicado em Tendências em Endocrinologia & Metabolismo. Um ambiente mais frio faz o corpo trabalhar mais para mantê-lo é de 98,6°F temperatura média. “Isso também funciona quando você bebe água gelada”, diz Arvon. “Você queimar 25% mais calorias quando você bebe água gelada antes do treino.”

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Isso só a partir do amor de laboratório: Surpreendentemente peculiar—e cientificamente comprovadas maneiras de manter um ótimo relacionamento.

Fingir que você acabou de conhecer.
Se vocês já estão juntos há seis meses ou seis anos, passar algum tempo a cada dia, agindo como se você acabou de começar a namorar. Pergunte a ele o que ele achava de que episódio de TV, ou compartilhe o que você faria se você ganhou na loteria. “Com o tempo, os casais parar de pedir que aqueles exploratório, obter-para-saber-lhe perguntas, porque eles pensam que eles já entendem uns aos outros”, diz Terri Orbuch, Ph. D., autor de 5 Passos Simples para Tomar o Seu Casamento de Bom para Excelente. Mas porque todos nós continuar a mudar e a desenvolver, pouco check-ins diários como este são o que mantém a ligação crescente, de acordo com Orbuch de pesquisa de 373 pares. Bate-papo sobre algo além da rotina diária—, pelo menos um pouco.

Nutrir seus amigos relacionamentos.
Você pode divórcio à prova o seu próprio. De acordo com os pesquisadores, o rompimento de uma estreita pal do casamento aumenta suas chances de dividir em até 75 por cento. “Algumas pessoas podem ver o outro divórcio, como a permissão para alterar a sua própria vida,” diz o co-autor de Rosa McDermott, Ph. D. Mas quando você incentivar os amigos a ficar juntos (felizmente), poderá gerar motivos que também se aplicam para sua fiança.

Queimar sutiãs (juntos).
Esqueça as flores—o feminismo é o novo romance, dizem os especialistas da Universidade de Rutgers, em Nova Jersey. Mulheres cujo parceiro masculino é uma feminista relatório de melhor relação de qualidade, enquanto os homens feministas parceiros a experiência mais satisfação sexual e a relação de estabilidade. “Um macho feminista parceiro pode aumentar a capacidade de uma mulher para realizar seus próprios objetivos e ambições de carreira”, diz o autor do estudo, Laurie Rudman, Ph. D. “masculino E feministas são, provavelmente, não é ameaçado por seu parceiro de contendas.” Além disso, essas mulheres podem ser mais propensos a iniciar o sexo, e nenhum cara vai reclamar disso.

Não ganhar um Oscar.
Que é, a menos que você gostaria de agradecer à academia por arruinar seu relacionamento. Um Melhor Atriz vencedor é 63 por cento mais propensos a ter seu casamento terminar antes de sua categoria companheiros de fazer, dizem os pesquisadores da universidade Carnegie Mellon University e a Universidade de Toronto. (E isso não é uma honra simplesmente, para serem nomeados: Sessenta por cento de todos os candidatos, do sexo masculino ou feminino, experiência de pelo menos um divórcio depois de receber um aceno de cabeça.) Enquanto a taxa de dissolução pode parecer uma celebridade besteira, os resultados podem falar subjacente uma norma social: Súbita unilateral sucesso pode colocar uma pressão sobre um romântico parceria. “O aumento da taxa de divórcio pode ser devido a um marido desconforto com sua esposa sucesso”, diz o autor do estudo, Renata Stuart, Ph. D”. por outro lado, a mulher pode crescer insatisfeito com sua atual civil de acordo, porque agora ela tem a confiança e a oportunidade de afastar-se a partir de um relacionamento ruim.” Procure manter uma alimentação casal: Incentivar e comemorar o sucesso dos outros, grandes e pequenos.

Tweet de forma responsável.
De acordo com uma pesquisa de 100.000 pessoas, a partir de OkCupid.com, ávido tweeters tendem a ter menor relações—10% menor, em média, do que aqueles que não o microblog. “Ter seus olhos voltados para a tela do smartphone não é exatamente propício para o romance”, diz Hatt. Certifique-se de sua tendência para a tecnologia (tweets, textos, e, de outro modo) não ocupa tempo melhor gasto se engajar no coração-a-coração de comunicação com a sua cara.

Mantenha um rancor (contanto que ele não).
Desde que o seu parceiro é capaz de saltar para trás de brigas, você irá experimentar uma maior satisfação, mesmo se você tende a ficar P. O., de acordo com pesquisas recentes. A marca de uma boa recuperação: não permitir Que os conflitos sobre uma questão, digamos, de dinheiro a alastrar para outras áreas do seu relacionamento, como você ajuda os outros depois de um dia difícil, diz autor do estudo, Jessica E. Salvatore, Ph. D., da Universidade de Minnesota. Um yang para o seu yin produz harmonia.

Controle o boozing.
Qualquer relacionamento será abalado e agitado por excesso de álcool, mas a pesquisa sugere que os jovens que bebem em excesso (o que significa quatro ou mais doses em uma ocasião, para as mulheres; cinco ou mais para vocês) são menos prováveis para casar-se, em primeiro lugar, e podem ser em maior risco para o início da separação, se eles fazem. Partyers pode ser mais provável ter compromisso problemas, para começar, e uma vez que eles par com suas obrigações pode ser instável. “Se você estiver indo para ser um sólido parceiro íntimo, você vai precisar de todo o bom senso e a compaixão que você pode reunir”, diz Hatt. O que significa manter o consumo sob controle.

Ser a beleza para o seu animal.
Acoplamento com uma média Joe (com uma barriga de cerveja) poderá ser a chave para o longo prazo, o amor. De acordo com um estudo no Journal of Family Psychology, quando os homens eram casados com as mulheres mais atraentes, eles pareciam mais provável para a etapa até a placa, diz o autor do estudo, Benjamin R. Karney, Ph. D., professor de psicologia na Universidade da Califórnia, em Los Angeles. “Mas, quando os maridos ficaram com uma aparência melhor, eles não parecem tão empenhado em ajudar as mulheres a atingir seus objetivos.” (O tamanho importa muito: Quando as mulheres tiveram um menor IMC do que a sua cara, ambos os parceiros tendem a estar mais satisfeitos, de acordo com outras pesquisas.) O verdadeiro segredo para o sucesso? De suporte. Se você está motivado por um lindo rosto ou algum outro de qualidade, os casais são mais propensos a desfrutar de longas-executar a felicidade quando eles estão investidos em cada um dos outros de bem-estar.

Limitar o chick flicks.
Se Jennifer Aniston e Ashton Kutcher aparecem regularmente na sua sala, sua união pode estar na zona de perigo. “Comédias românticas pode configurar expectativas razoáveis, o que pode levar a um sofrimento desnecessário”, diz Sean Patrick Hatt, Ph. D., um psicólogo, em Seattle. “Comparando-se com idealizado outros é uma receita para a miséria.” Com certeza, rom-coms pode ser sentir-se bem escapa, mas eles também podem promover o pensamento mágico sobre relacionamentos. Por exemplo, como parcerias maduro e a intensidade inicial tende a desaparecer, muitos casais tente recapturar a euforia que eles tinham no início, diz Hatt. “E esse tipo de pensamento só é reforçado por Hollywood finais”, acrescenta. Meia do Netflix fila? Tratar o rom-coms como, bem, trata.

Torcer as folhas, pelo menos uma vez por semana.
O Americano médio fica ocupado cerca de duas ou três vezes por mês, mas o aumento romps para uma vez por semana gera tanta felicidade como marcar um extra de $50.000 em renda, de acordo com pesquisadores de Dartmouth College e da Universidade de Warwick, na Inglaterra. Não é tanto o sexo em si que leva à felicidade; a frequência é a melhor marca para um relacionamento bem sucedido. “Os casais que gostam um do outro acabar na cama com mais frequência”, diz o autor do estudo, Andrew J. Oswald, Ph. D. “E é o que gosto-cada-outra parte que aumenta a alegria.” Mas falando sério, quem precisa de uma razão? Banco em mais de recursos.

Sheila Monaghanwordpress de importação

11 Coisas Estranhas Que Acontecem Quando Você Desiste De Grãos

A partir de abastecimento do fungo do toenail para afetar o seu coração, “saudável” grãos lhe foi dito para comer toda a sua vida estão fazendo um número real no seu corpo. A inflamação auto-imune problemas, picos de açúcar no sangue, má absorção de nutrientes—e a lista vai sobre. Felizmente, eu vi surpreendente de saúde inversões quando as pessoas desistem de trigo e outros grãos.

Aqui estão algumas positiva com efeitos à saúde relatados quando se vai através de Trigo Barriga de 10 Dias Grão de Desintoxicação

A Liberdade De Grãos Vício

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Alguém viciado em heroína, morfina, ou Oxycontin, quando a sua oferta de drogas seca, a experiência de ansiedade, náuseas, sudorese, disforia (modos escuros), dores musculares, cólicas abdominais, vômitos, diarréia, dor de cabeça, um processo de retirada necessário para desintoxicar dos efeitos da dependência de opiáceos.

É previsível e doloroso processo, não raro ruim o suficiente para ser realizada em um hospital. Adeus ao seu último pedaço de trigo, centeio, cevada e milho, e você pode experimentar a ansiedade, náuseas, sudorese, disforia, dores musculares, cólicas abdominais, vômitos, diarréia,incapacitantes, fadiga e dor de cabeça—um opiáceo processo de retirada necessário para desintoxicar dos efeitos de grãos.

Ele não vai ser ruim o suficiente para exigir a hospitalização, mas ele ainda pode ser bastante desastroso. (Nós de estrutura de tópicos de um programa de suplementação para mitigar a retirada efeitos colaterais em Trigo Barriga de 10 Dias Grão de Desintoxicação.)

Elevada Movimentação De Sexo

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Mulheres no perimenopausal menopausa ou fases da vida, muitas vezes, relatório de redução da intensidade das ondas de calor, ocasionalmente experimentam um alívio completo. A maioria relatório melhora do humor, e muitos relatam aumento do interesse sexual.

Enquanto as mulheres têm níveis mais baixos de testosterona do que os homens, as mulheres podem experimentar um aumento nos níveis de testosterona (como os caras) e uma redução de estrogênio, fenômenos que conta para a melhora do humor, positividade, e o desejo sexual.

Hormonal correções jogar fora mais um período superior a 10 dias a sua desintoxicação. Mas reconhecer essas mudanças como uma mudança de volta para o caminho era suposto ser tudo junto.

Shrinking Man Boobs

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Assim como as mulheres sofrem ondas de maré de alterações hormonais, como eles passam através deste grão-de-estilo de vida livre, assim pode machos. Mama em homens, como mencionado acima—uma visão comum em combinação com gordura visceral e, certamente, de um embaraçoso recurso que muitos homens trabalham duro para esconder.

Gordura Visceral contém altos níveis de uma enzima chamada aromatase, que converte a testosterona em estrogênio, resultando em baixos níveis de testosterona e de alta estrogênio. Paralelamente à situação em mulheres, o A5 pentapeptide de opiáceos que resulta da digestão da proteína gliadina do trigo tem a capacidade única de estimular a liberação de prolactina pela hipófise, o hormônio da gravidez e a lactação, mas nos machos, um reflexo de quão perversamente grãos nos afetam e são hormonalmente perturbador.

Remover de trigo e cereais e a gordura visceral recua, atividade aromatase cai, o A5 pentapeptide não está mais disponível para estimular o crescimento do peito, e coisas maravilhosas acontecem: o Homem seios encolher, a testosterona sobe, o estrogênio diminui, a libido retorna, e capacidade para ereções podem ser restaurados.

Confira algumas das mais estranhas de perda de peso tendências através da história:

Menos Embaraçoso Cabelo Facial

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Eu já vi muitas mulheres com síndrome do ovário policístico (SOP) desligar completamente todos os anormal de saúde fenômenos de condições com as estratégias discutidas no Trigo Barriga de 10 Dias Grão de Desintoxicação do programa, incluindo o chamado masculinizante recursos de excesso de pêlos no corpo, benefícios que se desenvolvem a partir de recuo de insulina e inflamação.

Unhas Mais Fortes

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As unhas das mãos e dos pés, muitas vezes, tornar-se mais grosso e mais suave ao longo do tempo, à medida que crescem, refletindo a melhoria na saúde da pele junto com o cabelo (já que as unhas e o cabelo são realmente formas de pele).

Muitos relatam que as infecções fungal do toenail—evidenciado pela crônica, manchas, espessamento, unhas e separação e, geralmente, tratados com medicação tóxica—recuam e desaparecem.

Cabelo Mais Grosso

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A experiência de pessoas de cabelos mais grossos ao longo do tempo. Porque o cabelo cresce lentamente, esse efeito vai demorar mais do que 10 dias de sua desintoxicação aviso prévio. Mulheres com ralo normalmente enfrentar um gradual de enchimento. (Os homens geralmente não gosto de fazer este efeito, infelizmente, desde a perda de cabelo masculino desenvolve por razões diferentes.)

Muito menos comumente, algumas pessoas experimentam perda de cabelo no início do processo, mas, em seguida, o cabelo volta a crescer mais grosso e mais cheio ao longo do tempo. Isso provavelmente reflete a reversão de inflamação da pele com trigo e grão de remoção seguido por um regrowth do fenômeno.

Menores Tamanhos De Sutiã

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Os caras não são os únicos que sofrem de mama encolhimento. Tamanho da mama pode ser reduzida a um tamanho de copo ou dois, alterações que não são explicadas pela perda de peso sozinho. Enquanto o efeito é variável, este fenómeno é devido à correção hormonal distorções, especialmente reduções das ex-altos níveis de estrógeno e prolactina (prolactina = pro+ lactação, ou seja, um hormônio que estimula o crescimento da mama) com remoção de grãos.

Enquanto algumas mulheres podem encontrar este indesejáveis, reconhecer que a estimulação anormal ofbreast tecido a partir de grãos de consumo, composta pelos hormonal distorções de gordura visceral, são fatores de risco para câncer de mama, agora corrigido com grão de eliminação.

Um Aspirador De Sorriso

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Você sabia que os problemas dentários, como cáries, gengivite, abscessos, perda de dentes, e dentes desalinhados foram incomum antes dos seres humanos começaram a consumir grãos? Esse simples fato tem sido entendido por antropólogos estudando humanos primitivos há décadas, uma observação mais surpreendente quando se considera que os povos primitivos não tinham escovas de dente, água fluoretada, creme dental, fio dental, ou dentistas—e estavam armados com ferramentas para higiene dental diferente de um galho—ainda atingido a velhice reta, intacto bocas de dentes (uma parte crucial de observação em saúde bucal, a propósito, que foi ignorado pela maioria dos modernos dentistas). Removendo trigo e grãos, você vai notar—e então, será que o seu técnico de higiene dental e um dentista que muito menos placa vai precisar de ser limpos de seus dentes, respiração vai melhorar, gengivite vai recuar, e cavidades vai se tornar muito menos comum.

Mudanças saudáveis na flora oral, assim como a flora intestinal, irá desenvolver ao longo do tempo, contribuindo para a redução da cárie. Alterações na flora oral ajudar a manter a saúde bucal, bem como a prestação de benefícios, fora da boca (como ajudando a manter a pressão arterial normal, dado que os subprodutos do metabolismo bacteriano influência da pressão arterial).

Não adotar hábitos de higiene dental dos povos primitivos, mas saiba que seu novo estilo de vida, agravada pela diária de higiene oral esforços, é susceptível de produzir um nível de saúde bucal, que torna a necessidade de procedimentos odontológicos, uma raridade.

Melhor Respiração

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Assim como a sua saúde dental melhora, mesmo que a sua respiração pode mudar para melhor, um reflexo da alteração na flora oral que está em paralelo com a mudança na flora intestinal. Franza!

Um A Menos ‘Inchada’ Aparência

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Sim, se você perder, digamos, de 5 a 7 quilos durante os 10 dias de sua desintoxicação, seu rosto vai parecer mais magra. Mas você provavelmente irá notar que seu rosto mudou mais do que os poucos quilos de explicar. Você pode observar a redução de inchaço ou edema em todo o seu rosto e redução de inchaço ao redor de seus olhos.

Se você comparar o antes-e-depois das fotos, você pode perceber que seus olhos pareçam maiores. Se você começou com vermelhidão ou o trigo/grão assinatura seborréica, erupção de pele nas bochechas ou ao longo dos lados de seu nariz, você provavelmente vai ver essa erupção de vazante, em seguida, desaparecer, durante a primeira semana. Os contornos faciais vai mudar mais do que você espera, com nitidez o queixo e as maçãs do rosto, como resultado da presente exclusivo anti-inflamatórios estilo de vida.

De todas as áreas do corpo que diminuir de tamanho, é a linha de cintura que se reduz mais, refletindo a perda de inflamatórias gordura visceral criado pelo grão de consumo. Às vezes, a diminuição do volume abdominal é dramática, de início, até mesmo durante os primeiros dias, refletindo a cicatrização do trato gastrintestinal e redução de inchaço da remoção do intestino-interromper grãos, bem como a perda de gordura.

O artigo 11 Coisas Estranhas Que Acontecem Quando Você desiste de Grãos apareceu originalmente no Rodale de bem-estar.

10 Razões Para Você Ter Saliências Em Sua Vagina

Ouvir, ninguém vai ser feliz de ver uma saliência na sua vagina. Mas são todas as colisões que vale a pena o colapso?

“A maioria dos meus pacientes se preocupar com câncer ou herpes quando vêem vaginal irregular. Mas na maioria das vezes, as colisões são benignos e temporário”, diz Alyssa Dweck, M. D., ginecologista em CareMount Médica em Nova York e co-autor de O Completa de a a Z para V.

A verdade é, herpes não é geralmente descrito como um “bump”. “A Herpes é, na verdade, não solavancos, mas bolhas e algumas feridas abertas”, diz Carolyn DeLucia, M. D., de VSPOT Medi SPA na Cidade de Nova York. “Elas são dolorosas e lodo fluido, e eles eventualmente crosta.”

Assim, a menos que a sua vagina colisões são em erupção como pequeno, o corpo dolorido vulcões (neste caso, consulte o seu médico de imediato), é provável que eles são inofensivos, ou pelo menos totalmente tratável. (BTW: Herpes não é a vida arruinando o diagnóstico, você acha que ele é.) Aqui está o que pode ser até lá em baixo.

1. Você tem uma fuga.

Você provavelmente pensou espinhas estavam mais rápido como você peaced fora de seus anos de adolescência, mas breakouts ainda pode assombrá-lo na idade adulta—e não apenas em seu rosto. “Da mesma forma como em qualquer outro lugar do corpo, podemos desenvolver acne na área vaginal bem”, diz DeLucia. Eles parecem-se com qualquer outro acne defeito: vermelho, irritado, e, por vezes, cheios de pus.

Desconfortável, como as espinhas podem ser, lutar contra a tentação de espremê-los. DeLucia recomenda manter suas mãos para si mesmo e deixar a sua pele limpa e até sobre a sua própria: “Vaginal acne geralmente resolve-se, como o rosto.”

2. Seu cabelo rotina de remoção é irritante a pele.

A remoção do cabelo para baixo, não pode ser uma verdadeira puta. Além de fazer a delicada pele ao longo de sua linha do biquíni vermelho e coceira, também pode provocar os pelos encravados e foliculite—um termo sofisticado para uma infecção do folículo de cabelo.

A História Estes São Os 8 Tipos De Biquíni Ceras Que Existe

“Devido aos esforços para tratar a área vaginal com depilatórios, barbear e depilação, os pêlos que voltam a crescer pode ficar preso [sob a pele] e infectado, causando inchaços e a dor”, diz DeLucia. Acomodado na remoção de cabelo de uma ou duas semanas e deve ajudar a evitar um peludo situação se agrave, mas grooming-infligida, colisões, geralmente, tendem a ir longe em sua própria de qualquer maneira, diz Eva Espey, M. D., professor e cadeira de obstetrícia e ginecologia do departamento na Universidade do Novo México Escola de Medicina.

3. Você tem novas manchas ou marcas na pele.

Ao longo do tempo, a exposição ao sol pode trazer novas sardas ou sinais para a superfície, enquanto o contínuo atrito causado pelo contato pele a pele ou a pele-para-roupas de contato pode resultar em pele tags (suave, indolor retalhos de pele).

Marcas na pele não representam uma ameaça para a sua saúde e, geralmente, não necessitam de tratamento médico—a menos, claro, que eles se incomodam ao ponto onde você simplesmente deseja removê-los. As toupeiras são um pouco de uma história diferente: a maior parte, eles são nada demais, mas é importante que você é capaz de dizer a diferença entre o normal e suspeita de variedades—especialmente se você passa muito tempo no sol.

A História São As Suas Toupeiras Normal? Veja Como saber

De acordo com a Fundação Câncer de Pele normal, as toupeiras são geralmente redonda e regular, em forma, e eles podem ser lisas ou aumentado. Atípico moles, no entanto, tendem a ser assimétricos e multicoloridas, e o seu tamanho pode aumentar ao longo do tempo—e sim, eles podem mostrar-se em sua virilha também, diz DeLucia. Se o seu hoo-ha brotou uma mancha marrom que parece sorta funky, para ser verificado imediatamente.

4. Você tem sebáceas cistos

Entre sentado em uma mesa de nove para cinco, um suor de trabalho no ginásio, depois de horas e vestindo cueca apertada, praticamente a cada minuto do dia, a sua vagina, definitivamente, não fica quase como muito ar fresco, como necessidades.

Constantemente entupido ambiente entre suas pernas e incessante em atrito com a roupa, pode levar a crescimento de sebáceas cistos (cheio de líquido solavancos que podem aparecer, como a acne).

“Eles são freqüentemente encontrados na região da virilha”, diz Espey. “Eles podem ser infectados, mas a infecção geralmente fica exatamente em que área.” Quente absorve e uma visita ao médico pode ser necessário para tratar sebáceas cistos, diz DeLucia, mas eles não são nada para perder o sono.

5. Você tem verrugas genitais.

Verrugas vaginais são um tipo de infecção sexualmente transmissível (IST), e eles são muitas vezes causadas por cepas específicas do vírus do papiloma humano (HPV). Eles são pequenos em tamanho, eles podem ser áspera ou suave na superfície, e elas são normalmente de cor de pele ou um pouco mais escura.

“Verrugas não causar problemas de saúde”, diz Espey, “embora a maioria das mulheres procuram o tratamento por causa do estigma e de cosméticos, preocupações em torno de ter verrugas genitais, que são contagiosa através do contato sexual].” Embora as verrugas de si não é perigoso, você deve verificar com o seu médico para descobrir se eles foram causados pelo HPV, o que poderia colocar você em risco para câncer de colo de útero e outros problemas.

6. Você tem um cisto de Bartholin

Se o estranho bump é em torno da abertura de sua vagina, pode ser um Bartholin cisto, diz Allison Hill, M. D., um obstetrícia e ginecologia no Hospital Bom Samaritano, em Los Angeles, e co-autor de A Mamãe Docs’ melhor Guia para a Gravidez e o Parto.

Você tem glândulas de cada lado da abertura vaginal, que são responsáveis por ajudar você a ficar molhado lá e ficar bom um lubrificado para momentos de diversão, mas, ocasionalmente, estes podem ser bloqueados ou backup com o fluido. O cisto não é um grande negócio, mas às vezes eles ficam infectados, tornando-se doloroso e pus-cheia, Hill diz.

Se o cisto é pequena e indolor, o seu documento irá provavelmente dizer-lhe para esperar e ele vai desaparecer por conta própria, mas se ele for grande e/ou dolorosa você precisa, consulte o seu médico imediatamente. Eles podem drenagem do cisto e prescrever antibióticos, se necessário, diz ela.

7. Você tem pêlos encravados.

Pêlos pubianos é caracterizado pela sua forma encaracolado, mas que apertado bobina pode ter um grande desvantagem: pêlos Pubianos são muito mais prováveis do que outros pêlos para entocar-se de volta em sua pele, fazendo com que os pelos encravados. “O motivo mais comum que eu vejo para dolorosos inchaços na área vaginal são os pelos encravados”, afirma Hill.

A História Como Evitar Pêlos Encravados, De Uma Vez Por Todas

Estes podem ser infectados, mas é muito raro, mais frequentemente do que não, eles estão apenas a coceira e irritante, ela acrescenta. Você pode usar uma pinça e um espelho para tentar remover o infractor cabelo você mesmo, ou você pode deixá-lo sozinho e deve, eventualmente, curar a si próprio. Se os problemas não vão desaparecer ou mostrar sinais de infecção (vermelhidão, inchaço, dor, ou pus), verifique com o seu doc, diz ela.

8. Você tem molusco contagioso

Não, não é um Harry Potter feitiço—molusco contagioso é uma assustador soando por um nome comum, condição benigna. Estes pequenos, perolado, empresa de colisões são resultado de uma infecção da pele causada pelo molusco contagioso vírus, e eles são normalmente os únicos sintomas. Às vezes, pode obter grandes, vermelhos, coceira e secreção.

Essas colisões podem aparecer em qualquer lugar em sua pele, incluindo o rosto, as mãos, e sim, genitais, Hill diz. Você levá-los ao entrarem em contato com algo ou alguém carregando o vírus dizer, por ter relações sexuais ou a partilha de uma toalha com alguém que tem feridas abertas. Você pode até mesmo dar-lhes a si mesmo. Se as colisões são escorrendo, eles são contagiosas, e quando você coça-los, você pode acidentalmente se espalhar para outras partes do seu corpo.

Para a maioria das pessoas, os problemas desaparecem sem tratamento dentro de alguns meses (desde que você não coça-los e continuar a espalhar-los!) mas se você tiver problemas imunológicos você pode precisar de tratamento médico, ela diz.

9. Você tem uma infecção da glândula de suor

As glândulas sudoríparas estão em todos os lugares, inclusive em sua virilha, como qualquer menina que nunca usado cinza leggings durante um treino pode atestar. E essas glândulas de suor pode ser infectado, causando um inchaço doloroso colisão, Hill diz.

As mulheres que trabalham fora em calças apertadas (que é muito bonito de todos nós, certo?) estão particularmente em risco para esse incômodo, especialmente se você não banho de imediato, ela diz. Ficar em seu úmido treino calças, cuecas, ou maiô, especialmente aqueles que não são feitas de tecido wicking, intercepta o suor contra a sua pele, que pode causar o seu glândulas sudoríparas ficam bloqueados ou infectado.

Higiene adequada, incluindo o enxágüe sua área vaginal com água limpa e mudança de roupa a seco logo que possível, vai impedir que a maioria dessas colisões, ela diz. Caso contrário, eles provavelmente vai ir longe em sua própria; mas se eles mostram sinais de infecção, contacte o seu médico.

10. Você tem sífilis

Este “à moda antiga” STD está fazendo um retorno em grande forma, com novos casos de sífilis em mulheres aumento de mais de 20 por cento no ano passado nos EUA, de acordo com os mais recentes dados dos Centros para Controle e Prevenção de Doenças.

A História Sífilis Casos Em Ascensão Na Califórnia

O primeiro sinal da sífilis é um ou mais pequena, indolor colisões no local da infecção, geralmente seus órgãos genitais ou da boca, diz David Diaz, M. D., um endocrinologista reprodutivo em Orange Coast Memorial Medical Center, em Fountain Valley, Califórnia. As colisões ficar de três a seis semanas, em seguida, desaparecer por conta própria—mas não se engane, isso não significa que a sífilis é ido e que precisa de um tratamento o mais rápido possível, Diaz diz, caso contrário, poderia tornar-se risco de vida.

A sífilis é altamente tratável com antibióticos, mas quanto mais cedo você pegá-lo, melhor. Se você tiver alguma razão para acreditar que foi exposta a uma DST, faça o teste, ele diz.

Charlotte Hilton AndersenCharlotte Hilton Andersen foi um centro de saúde e fitness escritor há 12 anos e é o autor do Grande Fitness Experiência.

10 Posições Sexuais Para Tentar Se Você está cansado De Missionário

Há mais vida para além missionário! Se você estiver com tédio no quarto, às vezes, simplesmente, mudar de posição pode ser o suficiente para fazer as coisas entre você e seu parceiro se sentir elétrica novamente. Não se preocupe: Nós não estamos pedindo para você realizar qualquer acrobacia ou balançar a partir do lustres (apesar de que poderia ser divertido).

Essas posições são totalmente factível—e totalmente quente.

Cowgirl Em Reverssa

Prevenção

Ficar em cima dele, mas o cara do outro caminho para uma nova rodada sobre a mulher na posição de topo. Não só ele tem um sexy visão de seu traseiro, você estará em uma ótima posição para assistir a si mesmo no espelho—se você estiver em que. “Você quer chegar para desfrutar de um ângulo diferente, como ela pode sentar-se ou estabelecer paralelo às suas pernas”, diz Kat Van Kirk, Ph. D., um certificado de terapeuta sexual, residente relação de especialista em Adão e Eva.

Borda Da Cama

Prevenção

“Fácil esta posição pode criar mais ângulos de penetração como ela abre e fecha as pernas dela, mais o clitóris está pronta e disponível para a estimulação”, diz Van Kirk. Simplesmente deitar na cama e o homem de pé na borda do mesmo. Ele está no controle do movimento e você está lá para aproveitar o passeio. (Veja como falar com o seu parceiro exatamente o que você deseja quando se trata de sexo com aconselhamento de Prevenção Premium.)

De Frente Para O Outro

Prevenção

Quando você se sentar em cima dele em uma cadeira, você quer se sentir a intensidade de olhar diretamente para o outro durante um momento íntimo. Ou, para uma alternativa de posição”, “rosto de seu parceiro e você pode controlar empurrando enquanto ele tem”, diz Van Kirk. (Ficar ainda mais íntima com seu parceiro com este controle remoto casais massager do Rodale—há uma boa razão é tão popular…)

As Pernas Sobre Os Ombros

Prevenção

Esta posição é uma simples modificação do clássico missionário que é fácil—mas produz grandes resultados! Com ele em cima de você, colocar as pernas sobre seus ombros e você vai aprofundar o nível de penetração.

Backdoor Oral

Prevenção

Da próxima vez que você entrar no doggy-estilo de posição, mudar as coisas por deixá-lo a prazer de trás com sua boca. Para outra variação, simplesmente deitar-se sobre seu estômago, prop seus quadris para cima, colocando um travesseiro sob a eles e deixá-lo ir para a cidade.

Sentando Bonito

Prevenção

Às vezes, incluindo o seu parceiro na sua auto-amor sessão pode ser extremamente quente—mesmo se tudo o que ele consegue fazer é assistir. Tente sentar em seu colo de frente para longe dele, enquanto você tocar a si mesmo. Você pode deixá-lo ajudar—ou não. (E você pode ajudar a si mesmo com esta vibração varinha de Rodale que vem com 10 funções de vibração, pulsação e escalonamento.)

Pernas Para Dias

Prevenção

Esta posição é ótimo quando você está pronto para uma perspectiva totalmente nova sobre cada um dos outros corpos. Deitado sobre seu estômago, ele ficam em cima de você, de frente para seus pés. Como ele entra em você, ele pode beijar e acariciar suas pernas e pés.

Confira essas 14 curiosidades sobre o orgasmo.

Seashell

Prevenção

Para uma sessão de sexo que é completamente aberto, esta posição não pode ser batida. Você está deitado em sua volta, assim como missionário, exceto tente colocar as pernas para cima, sobre o seu peito (e se você pode, cruze os tornozelos atrás da cabeça por tensão adicionado). Este é um ótimo para quando você deseja uma experiência muito profunda penetração (não pode ferir para limber primeiro com estes 4 trechos que aumentam a sua vida sexual).

Ovação De Pé

Prevenção

Embora esta posição não exige força significativa da sua parte, é definitivamente vale a pena o esforço. Cara o seu parceiro como ele está em pé, em seguida, enrole suas pernas em torno de sua cintura. “Esta posição permite que você moer-lo entre seus realizada empurra”, diz Van Kirk. Se você precisa fazer uma pausa, ele empurrá-lo contra a parede. (Tente este desafio de 30 dias para a mais quente, mais vida sexual satisfatória.)

Stairmaster

Prevenção

Não há nada mais sexy do que fazê-lo em algum lugar diferente da cama. E fazendo isso, na escada, com ele atrás de você é definitivamente o antídoto para o chato ol’ missionário. Certifique-se de tirar proveito da inclinação de um ângulo muito grande e segurar o corrimão para apoiar—se ele está fazendo isso direito, você vai precisar!

O artigo 10 Posições Sexuais Para Tentar Se Você está cansado De Missionário—E Você não Precisa Ser Um Atleta Para Puxá-Las para Fora originalmente apareceu na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

10 Regras De Sexting—Com A Sério Quente Sexting Exemplos

Se você já engajados em algum impertinente mensagens de texto, você não está sozinho. No início deste mês, o brinquedo empresa de Adão e Eva pesquisados mais de 1.000 adultos e constatou que 32% dos homens e 38% das mulheres de sexta. Isso é um monte de X-rated conteúdo voando ao redor do mundo digital!

Se você deseja experimentar mais com o sexting ou você é uma experiente veterinária que quer intensificar o seu jogo, nós conversamos com vários sexperts para obter as dicas e truques para que, dando—se e recebendo—a sério quente de sexta.

Primeiro, a diversão—o “fazer”s de sexting:

1. Comece Devagar,

“A construção de tensão sexual pode tornar a interação e a antecipação até mais gostoso”, diz o sexo e a relação de peritos Rachel Agulha, Psy.D. Ela oferece a estes versos de abertura, como o sexting exemplo:

2. Ser um Pouco de um Tease

“Você quer que eles tenham algo para olhar para frente, de modo a tentar criar alguma ambiguidade e mistério”, diz Agulha. “Eles devem ter a usar a imaginação para preencher alguns espaços em branco.” Alguns sexting exemplos:

3. Em Seguida, Acione O Seu Desejo

Uma vez que você tem ele trabalhado, Agulha dá a essas sexting exemplos de como você pode realmente esquentar as coisas:

4. Jog Sua Memória

“Diga a ele que você está totalmente ligado a última vez que vocês foram juntos”, sugere Amy Levine, sexo treinador e fundador da Incendiar o Seu Prazer. “Talvez fosse o modo como ele sensualmente correu suas mãos através de seu cabelo. Ou a maneira como ele girava a língua no seu clitóris, quando ele subiu em cima de você…”

5. Deixá-lo Pendurado, Apenas um Pouco

“Mensagens que implorar para ser respondido vai manter o jogo escalada”, diz Michele Lisenbury Christensen, o fundador da HotLoveRevolution.com. Como esta:

6. Dar Muita Comentários

“Como o que o seu parceiro está dizendo? Algo parar em suas trilhas? Dizer-lhes!” diz Andy Duran das Boas Vibrações do departamento de educação. “O seu parceiro na outra extremidade não pode ver você e quer saber se você está dentro do que eles estão dizendo.” O reforço positivo pode ser exatamente o incentivo de seu sexting parceiro precisa para mantê-lo chegando. (Trocadilhos!)

7. Fazer uma Sexta Strip Tease

Durante todo o dia, o texto de seu parceiro o que você quer fazer com ele—ou, o que você quer que ele faça para você mais tarde, naquela noite, sugere Levine. “Às vezes, incluir uma bela foto. A expectativa de recebê-lo na pode ser tão emocionante como fazer a ação.”

8. Lembre-se, uma Foto Vale mais que Mil Palavras

“Embora algumas possam ir para full-on virilha tiros quando se trata de sexting fotos, nunca subestime o poder de sedução de uma bela foto”, diz Duran. “Um tiro de cueca que você está planejando vestir para a sua data, ou de você envolto em uma toalha após o banho pode ser o suficiente para seduzir e provocar o seu companheiro.”

Quando se trata de “não”s, realmente não há que muitos, mas esses dois são muito grandes:

9. Não Envie Fotos Que Incluem o Seu Rosto

Lembre-se, você pode enviar muito quente, as fotos que não incluem quaisquer características de identificação, diz Levine. Você não quer ser uma daquelas histórias assustadoras sobre as fotos que vazaram.

10. Não Sexta Cedo Demais

“Se você acaba de conhecer alguém, você não quer transformá-lo sexual muito cedo porque então torna-se tudo sobre sexo”, diz Agulha. “Dê-lhes algo para olhar para frente—domar um pouco mais baixo se o seu relacionamento é novo. Você pode falar travesso e glamour, mas não ficar muito sujo, muito em breve.”