Remédio para Flacidez Que Funciona

A Guerra Contra o Remédio para a Flacidez Que Funciona

Existem três tipos de remédios, a saber: 1. Eles podem ser considerados em relação a 1. Os remédios privados, como, eles buscam a prevenção de ofensas, compensação por cometê-los, e a punição de seus autores. Lave sempre as mãos imediatamente após tocar na ferida ao aplicar quaisquer remédios medicinais. Vamos ver agora como preparar o poderoso remédio para eliminar a flacidez abdominal em apenas 10 dias. Um remédio caseiro tradicional exige um cataplasma de farinha de milho para uma afta, mas uma adaptação mais fácil é fazer uma pasta de amido de milho e água e esfregá-la na ferida algumas vezes por dia. Você pode simplesmente seguir alguns remédios caseiros simples ou exercícios que podem efetivamente apertar seus músculos vaginais e reduzir o tamanho da abertura vaginal. Use também o creme kollagenase.

As Crônicas de Remédio para Flacidez Que Funciona

Ajuda a reduzir linhas finas e previne o aparecimento de novas rugas. Não há necessidade de visitar o médico ou ginecologista para qualquer tipo de tratamentos cirúrgicos para apertar sua vagina. Saiba o que desencadeia um surto O herpes labial é um surto do vírus herpes simplex, e aprender o que na maioria das vezes desencadeia o surto pode ajudar a reduzir o tempo que duram e o quanto são graves. A resposta simples é que não é verdade. Você pode finalmente responder a pergunta de como fazer sua buceta apertada “e como você pode apertar seus lábios da vagina”. Embora o problema pareça ser um lugar, a resposta está em outro lugar. Você pode precisar de mais de um tipo para gerenciar o problema.

O que Você não Sabe Sobre o Remédio para a Flacidez Que Funciona

Seu corpo não desistiu e você também não deveria. Se os seus músculos se sentirem fracos ou você não puder mais mover partes do seu corpo, você pode estar sofrendo de paralisia flácida. Às vezes eles ficam tão rígidos com a espasticidade que ficam paralisados. Assim, seus músculos se mantêm em constante estado de contração para se protegerem. Sem reabilitação física diária, os músculos permanecerão contraídos e as articulações ficarão imóveis. Para muitos, ter músculos tonificados nos faz sentir bem. Outro método de treinamento comumente usado para apertar os músculos vaginais é o uso de um cone vaginal que se parece com um absorvente interno (absorvente interno), mas tem pesos ligados a ele.

Mais Perceptível Remédio para Flacidez Que Funciona

Suas mãos podem introduzir bactérias na ferida, impedindo a cicatrização. Inserir mais de dois dedos na vagina sem qualquer resistência ou dor pode significar que a vagina é larga. Pode haver várias razões para a vagina de uma mulher ser larga, flácida e solta. É solto ou flácido quando as duas paredes vaginais não estão apertadas o suficiente ou quando a abertura ou o canal vaginal fica muito grande.

 

Principais causas de disfunção erétil

Principais causas de disfunção erétil

A disfunção erétil é a incapacidade de conseguir ou manter uma ereção suficiente para permitir um relacionamento sexual satisfatório.

Quando falamos de disfunção, não estamos falando de falta de apetite sexual, ejaculação rápida demais ou curvaturas no pênis quando você está em ereção, mas um distúrbio da rigidez do pênis.

A EREÇÃO

A ereção é o resultado de um processo complexo no qual intervêm os sistemas vascular e nervoso e os hormônios. Diante da estimulação sexual, seja visual, tátil ou auditiva, os músculos do pênis relaxam e permitem a entrada de sangue, fazendo com que ele se expanda e aumente de tamanho.

Leia também: Estimulante sexual masculino qual é o melhor

No entanto, alterações físicas e mentais podem alterar seu funcionamento normal e causar disfunção erétil .

TIPOS DE DISFUNÇÃO ERECTILE

Orgânico: devido a anomalias ou lesões vasculares ou hormonais.
Psicogênica: causada por causas psicológicas sem a necessidade de lesões físicas.
Mistura orgânica / psicogênica: causada por uma combinação de fatores orgânicos e psicológicos.
CAUSAS QUE FORNECEM

Entre os principais fatores de risco da disfunção erétil ou impotência incluem o envelhecimento, diabetes e distúrbios cardiovasculares, no entanto, existem outras causas que também causam isso. É necessário conhecê-los para usar o tratamento correto .

Doenças crônicas

São doenças de longa duração com progressão geralmente lenta. Aqueles associados à disfunção erétil são: diabetes, aumento do colesterol, hipertensão, doenças cardiovasculares, depressão, insuficiência hepática ou distúrbios psicóticos.

Cirurgias

Entre as intervenções cirúrgicas associadas ao aparecimento da disfunção erétil estão as cirurgias da área pélvica, como as realizadas para o câncer de próstata, bexiga ou reto, pois podem danificar os nervos ou vasos sanguíneos da área.

Drogas

Medicamentos para tratar o excesso de colesterol no sangue, pressão alta, câncer, depressão ou insônia podem ter disfunção erétil como efeito colateral. Além disso, na maioria das vezes a retirada do tratamento não é possível, por isso é interessante encontrar um tratamento para a disfunção erétil paralela à doença.

Fatores psicológicos

Situações como: ter sofrido uma experiência sexual traumática, falhas esporádicas de ereção, problemas de casal ou mesmo infidelidade podem facilitar o aparecimento de disfunção erétil a curto ou longo prazo.

Estima-se que entre 20% e 30% das disfunções eréteis sejam dadas por um fator psicológico.

Diabetes

É a doença da antonomasia que na maioria das vezes resulta em disfunção erétil . Até 30-75% dos diabéticos podem sofrer este problema em algum momento da doença.

Um bom controle do diabetes diminui a probabilidade de seu aparecimento.

Hipertensão

Felizmente, quase todos os pacientes hipertensos encontram um tratamento para a disfunção erétil. Verifique sua pressão arterial periodicamente, cumpra com o tratamento medicamentoso prescrito e mantenha hábitos de vida saudáveis ​​para diminuir a probabilidade de seu aparecimento.

Problemas cardíacos

Se você sofre de doença cardíaca, é importante manter o controle de todos os fatores de risco relacionados à doença (colesterol, tabaco, pressão arterial ou glicose no sangue), cumprir os tratamentos estabelecidos e levar uma vida saudável para evitar o aparecimento de impotência.

Tabaco e Álcool

Houve um aumento no número de casos de disfunção erétil entre a população fumante, além disso, tanto o consumo crônico quanto a ingestão ocasional de álcool também podem causar distúrbios nos mecanismos de ereção.

Transtornos emocionais ou depressão

Trabalho excessivo, ansiedade, estresse ou depressão são fatores que podem ter como conseqüência o aparecimento de disfunção erétil .

impotência

TRATAMENTO DA DISFUNÇÃO OU IMPOTÊNCIA ERECTILE

Atualmente, existem múltiplos tratamentos e diagnósticos para prevenir ou reverter a disfunção erétil ou a impotência sexual .

Na Probelte Pharma , optamos pelos ingredientes naturais para a criação do Keriba Forte .

Keriba Forte é um suplemento alimentar composto de extrato natural obtido a partir de romãs frescas inteiras cultivadas no Mediterrâneo, sem o uso de solventes orgânicos ou qualquer outro produto químico, uma vez que somente água ultrapura é usada na sua extração.

Numerosos estudos científicos apoiam os múltiplos benefícios para a saúde da romã e seu extrato:

Efeitos antioxidantes poderosos Proteja suas células do estresse e do envelhecimento.
Proteção contra a radiação UV, pois auxilia a regeneração das células das camadas epidérmica e dérmica da pele, além de prevenir a hiperpigmentação e o aparecimento de manchas.
Estimula a produção de colágeno e elastina.
Evita a perda de cabelo.
Previne distúrbios funcionais e da próstata, também ajuda no tratamento da disfunção erétil .
Keriba Forte vem em uma embalagem de 30 cápsulas de gelatina mole e você deve tomar uma

Os 7 passos mais fáceis para um corpo perfeito

Os 7 passos mais fáceis para um corpo perfeito

Eles são tão simples que você não notará nenhum esforço …
01/01/2018 10:00 Ingrid Consuelo Silva Palma A A
como conseguir um corpo perfeito.
Não se esqueça de apoiar estas medidas com o apoio de um especialista em Nutrição, o primeiro passo para o corpo perfeito é aceitar você e não colocar sua saúde em risco.

Hábitos saudáveis ​​são hábitos que estão associados não apenas à saúde, mas a questões estéticas, tanto que um dos maiores desejos é saber como alcançar um corpo perfeito e não, não estamos falando de cirurgias estéticas.

A chave para alcançar um corpo perfeito é primeiro aceitar quem somos e como gostaríamos de nos ver, o que é o corpo perfeito para você? Por que você quer modificar sua aparência ? E, claro, considere seu ambiente real: com quais contas e quais não.

Muitas pessoas ficam frustradas porque se comparam com alguma pessoa famosa ou que acham atraente e não refletem sobre o porquê dessa pessoa se parecer com isso, o que ele faz, qual é a sua situação econômica ou vida? Por que eu quero me ver como ele / ela?

Sugerimos: Suco verde, suco de milagre ou bebida simples?

Se não fizermos o exercício de nos perguntarmos isso, nos afastamos da nossa realidade, não vemos nossos recursos (que também são muitos) com os quais temos que alcançar nossos objetivos e, por outro lado, nos aproximamos de decisões precipitadas, produtos milagrosos , a não aceitação e em muitos outros casos, a desespero.

Portanto, aqui estão algumas ações simples que você pode incorporar no seu dia a dia e eles vão tirar a idéia de que tudo é sacrifício, que você não pode e acima de tudo, com isso você não vai colocar sua saúde em risco.

Como conseguir um corpo perfeito: algumas opções
1. Seleção Vá para a compra de sua comida com uma lista e evite ir rápido; Isso pode determinar sua seleção de alimentos e optar por desejos em vez de qualidade. Escolha produtos frescos e adquira aqueles que têm rótulos no mínimo; Eles muitas vezes têm muitos ingredientes, incluindo sal, açúcar , corantes e conservantes.

Até o Ministério da Saúde (Ssa) sugere um consumo maior de alimentos naturais, especificamente frutas e legumes : 5 porções.

2. Proteína Este macronutriente fornece maior saciedade do que as gorduras ou carboidratos, escolha proteínas magras em porções apropriadas. Uma referência: um bife ou peito de frango assado ou cozido no vapor; É o exemplo mais comum, rápido e simples.

3. em casa. É melhor comer em casa o máximo que puder, já que a comida caseira geralmente inclui ingredientes previamente selecionados, frescos e de melhor qualidade.

4. Criatividade Receitas de culinária não são leis, sejam incentivadas a inovar e envolvam sua criatividade. adicione novos ingredientes, incorpore o máximo de frutas e vegetais possível, em um desses você descobre um talento até aquele momento escondido: a cozinha.

5. Hora da refeição. Respeite o horário de sua refeição, talvez você não possa ter o mesmo tempo para comer, mas dê a si mesmo um momento para se sentar e comer com calma, sem pensar em mais nada. Evite até que você se sinta “explodir” ou “cheio”, deixe um pequeno espaço que lhe permita sentir-se confortável depois de desfrutar de sua comida.

Leia também: White Max funciona

Além de comer …
6. Dormir Dormir 8 horas por dia, parece difícil, mas em vez de ficar vendo o celular ou ficar até tarde e acabar na geladeira, desative as notificações da sua rede social e dê um espaço para você; para sua vida e saúde.

7. Atividade física e recreativa. Escolha uma atividade que você goste, melhor se for exercício ou uma simples caminhada pelo seu lugar favorito. A ideia é mudar.

Também recomendamos: Água de coco substituirá o “Detox”

Truque Entre cada mordida que você der, deixe os talheres sobre a mesa ou escrivaninha onde você está, assim você vai mastigar devagar e moderar seu consumo; você permitirá que a saciedade chegue e evitará problemas digestivos.

Não se esqueça de apoiar estas medidas com o apoio de um especialista em Nutrição, o primeiro passo para o corpo perfeito é aceitar você e não colocar sua saúde em risco.

Se você continuar se perguntando como conseguir um corpo perfeito, pense que vive nele e que pode alcançar seus objetivos!

Procurando os melhores alimentos para perda de peso? Estes 15 mantê-lo mais completo por mais tempo

Procurando os melhores alimentos para perda de peso? Estes 15 mantê-lo mais completo por mais tempo

Mãos para cima se você encontrou-se no Google quais são os melhores alimentos para perda de peso?

Saber que alimentos nutrirão seu corpo e também ajudará você a manter o importante déficit calórico necessário para a perda de gordura pode ser difícil. Além disso, cada corpo é diferente e nenhuma dieta serve para todos.

Mas, simplesmente, perder peso também envolve incorporar muitos alimentos integrais à sua dieta, e esses alimentos devem mantê-lo satisfeito por mais tempo. Então você diria que quanto mais carboidratos de liberação lenta, proteínas e gorduras saudáveis ​​você consome, mais cheio você se sentiria.

Melhores alimentos para perda de peso: a ciência

Leia também: Cromofina funciona
Mas, curiosamente, há mais do que isso. Uma pesquisa do Jornal Americano de Nutrição Clínica descobriu que, quando os participantes tomavam um batido espesso de 500 ml e 100 calorias, eles relataram sentirem-se mais cheios do que outros que beberam um batido de 500ml de 500ml.

“O batido de baixo teor calórico foi processado mais rapidamente, mas paradoxalmente deixou os participantes sentirem-se notavelmente mais cheios na hora seguinte”, explica o pesquisador Guido Camps, que conduziu o estudo no Centro de Pesquisa e Universidade de Wageningen. Os pesquisadores apelidaram essa “plenitude fantasma”. “Isso pode ter a ver com” processamento oral “- a maneira como a comida se sente na boca”, diz Camps. “A batida grossa parece fazer você se sentir como se tivesse mais.”

HISTÓRIA RELACIONADA
image
O treinamento de força é suficiente para perda de gordura?
Assim, os melhores alimentos para perda de peso podem ser aqueles que têm uma consistência mais espessa, e indicam que o quão cheio você se sente, tudo tem a ver com a percepção.

“Embora o número de calorias nos alimentos afete a saciedade [a sensação de saciedade], é muito mais complexo do que isso”, explica a Dra. Barbara Rolls, professora de ciências nutricionais da Penn State University. “A saciedade – e por quanto tempo esse sentimento é sustentado – depende de vários fatores, incluindo o quanto você espera que um alimento seja consumido, o tamanho da porção , o tempo que leva para comer e sua textura.” A mensagem? Você não precisa comer compulsivamente para se sentir satisfeito.

Então, com isso em mente, aqui estão 15 dos melhores alimentos para perda de peso que ajudarão você a se sentir satisfeito por mais tempo.

Melhores alimentos para perda de peso: 15 para tentar
1. Bananas
O experimento de agitação sugere que a viscosidade é um fator importante no sentimento de plenitude. Então, replicá-lo em casa na forma de uma receita smoothie saudável (jaleco opcional) e quebrando seu cérebro para os melhores alimentos para perda de peso será história.

“Congelar sua banana antes de adicioná-la ao seu smoothie tornará a textura ainda mais espessa, o que resulta em uma maior sensação de saciedade”, diz Camps. Além disso, as bananas contêm carboidratos de liberação lenta, por isso vai mantê-lo completo até a hora do almoço.

2. Batatas
Pesquisadores da Universidade de Sydney criaram um índice de saciedade com base nos relatos dos participantes sobre quão cheios eles se sentiam após comer certos alimentos comuns e quanto devoravam duas horas depois, quando soltavam um bufê.

Esqueça jaquetas e batatas cozidas no topo da tabela como a maioria saciando. Azmina Govindji, dietista registrada e porta-voz da Associação Dietética Britânica, sugere uma rápida salada de batata. “Mantenha as peles, pois isso vai diminuir a digestão, misturar um pouco de iogurte grego e adicionar milho doce para proteína e fibra, o que ajudará com uma sensação de plenitude”, diz ela. Vencedora.

HISTÓRIA RELACIONADA
image
“Eu perdi peso comendo macarrão e batatas”
3 ovos
“Proteína invoca saciedade mais do que carboidratos ou gordura”, diz o Dr. Alex Johnstone, especialista em saciedade do Instituto Rowett de Nutrição e Saúde da Universidade de Aberdeen.

‘Nós não sabemos exatamente o porquê, mas é provável que cause uma cascata de eventos, incluindo a liberação de hormônios intestinais que alimentam o cérebro para sinalizar que você está satisfeito. Esmague 50% da sua proteína RDA com uma omelete de salmão defumado – os ovos fornecem cerca de 6g de proteína por vez e o salmão é em torno de 20g por 100g, Job done. Ovos não para você ou comer vegan? Por que não tentar uma disputa de tofu ?

5. Caldos
Fullness hack: adicione uma sopa de baixa caloria ao seu cardápio antes de uma refeição; Isso vai garantir que você gorge em menos tarde. “Sopas à base de caldo estão cheias de água, o que adiciona volume e peso, mas não há calorias”, explica o Dr. Rolls. “A visão de um curso extra e o maior volume no estômago acionam receptores de alongamento que indicam que você está satisfeito”.

Em um estudo clínico, o Dr. Rolls descobriu que as mulheres que serviam uma sopa de frango e arroz antes do almoço relataram sentir-se mais cheias do que as que serviram uma caçarola de frango e arroz e um copo de água (consistindo exatamente dos mesmos ingredientes) antes do almoço ou da caçarola sozinha. Os comedores de sopa consumiam cerca de 100 calorias a menos no almoço e não compensavam o jantar.

HISTÓRIA RELACIONADA
image
14 receitas de sopa saudável para aquecê-lo durante o inverno
6. ervilhas
Não é apenas proteína que vai te deixar satisfeito por mais tempo – a fibra dietética também deve ser sua amiga. “Ele fornece volume que fisicamente enche seu estômago”, diz o Dr. Johnstone.

O resultado? Você vai se sentir mais cheio, então vai comer menos. Simples. Além de ser uma fonte de proteína, as ervilhas são ricas em fibras, por isso, jogue-as em quantas refeições você puder. Adicioná-los a um bolonhesa para granel e pará-lo ansiando por sobremesa. Se você ainda estiver preso, leia nosso guia sobre alimentos ricos em fibras .

7. Kombu
Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que comer sopa com um sabor umami (você sabe, aquele sabor mais saboroso) aumentou a saciedade e reduziu o consumo na próxima refeição em comparação com a sopa sem. Adicione o kombu, um tipo de alga marinha , a sopas ou frituras e suba ao paraíso umami sem a redução de calorias. Apenas uma tira de 15 cm vai dar sabor a uma sopa ou fritar por quatro.

HISTÓRIA RELACIONADA
image
O que comer para perda de gordura estável e sustentável
7. iogurte grego
“Ele contém quase três vezes mais proteína do que o iogurte” normal “”, diz Johnstone. “E porque é tenso, tem uma textura mais espessa, por isso é mais gratificante também”.

Um estudo publicado no European Journal of Clinical Nutrition colocou um grupo de pessoas em uma alta dieta láctea (eles obtiveram cerca de 1.400mg de cálcio por dia) e outro em uma dieta baixa (que recebeu cerca de 700mg de cálcio por dia). Ambos os grupos perderam quantidades semelhantes de peso, mas o grupo lácteo alto relatou sentir-se mais satisfeito durante a dieta, possivelmente devido aos níveis do peptídeo do hormônio intestinal YY que reduz o apetite. Tê-lo para o café da manhã e mexa algumas amêndoas moídas para um sucesso de proteína adicionado.

HISTÓRIA RELACIONADA
image
Nem todo iogurte é saudável: escolha do melhor
8. Pipoca
“O ar na comida cria um volume maior, então a porção parece maior, o que significa que você provavelmente se sentirá saciado por mais tempo”, diz o Dr. Johnstone. Uma pesquisa publicada no Nutrition Journal descobriu que as pessoas que comiam cerca de 100 calorias de pipoca relatavam menos fome e estavam mais satisfeitas em comparação com aquelas que comiam um pacote de batatas fritas com 150 calorias.

O motivo? A pipoca é preenchida com grãos integrais – na verdade, apenas uma sacola leva mais da metade da sua cota diária. Escolha o pop em casa, porém, em vez das opções prontas e cheias de açúcar. Não é fã de pipoca? Você vai amar este chocolate quente saudável …

9. Abacates
Em um estudo publicado no Nutrition Journal , os participantes que receberam um almoço que incluía metade de um abacate relataram um desejo reduzido de 24% de comer durante as três horas seguintes em comparação com aqueles que almoçaram com o mesmo valor calórico, mas sem o veg. Esqueça o guacamole embora – que não faz os melhores alimentos para perda de peso cortada.

“Mantenha o abacate em pedaços, mastigando e comendo mais lentamente, melhorando a saciedade”, diz Govindji. Ela sugere servi-lo com alguns pimentões vermelhos picados e noz picada para endurecer a proteína.

HISTÓRIA RELACIONADA
Healthy Breakfast Ideas
36 idéias de café da manhã saudável que você vai querer experimentar
10. Pistachios
“Comer devagar está associado a sentir-se satisfeito por mais tempo”. diz Govindji. “Alimentos que exigem um ritual – como pistaches de bombardeio – fazem com que você tenha tempo de passar por cima deles.” E, bônus, eles fornecem cerca de 5g de proteína por porção de 25g, então são um dos melhores alimentos para perda de peso. Pegue um punhado como lanche pós-academia. Já ouviu falar de comer consciente ? Leia.

11. Lentilhas
As lentilhas são de baixo IG / GL e contêm cerca de 9g de proteína por 100g. “A ciência sobre como o IG dos alimentos [com que rapidez o carboidrato em um alimento eleva os níveis de açúcar no sangue] afeta a forma como são processados ​​e impactam o corpo como parte de uma refeição, pode ser complicado e variar entre as pessoas”. diz Govindji.

Portanto, baixo IG / GL [GL = uma combinação do IG e a quantidade de carboidrato na porção], alimentos como lentilhas são geralmente digeridos e absorvidos mais gradualmente, então permaneça no trato digestivo por mais tempo. Bata um halloumi grelhado e salada de lentilhas para o máximo de proteína.

HISTÓRIA RELACIONADA
image
8 maneiras de usar lentilhas para uma semana de refeições saudáveis
12. Quinoa
Qual a melhor forma de obter sua cota proteica? Escolha quinoa com arroz – ele tem o dobro e também contém 5 g de fibra por porção. “Isso vai mantê-lo satisfeito por mais tempo”, diz o Dr. Johnstone. O que mais? Tem um baixo IG, então você não vai chegar para a lata de biscoitos depois. Se a quinoa não é para você, tente flocos de tremoço : eles são novos e têm três vezes mais proteína.

13. flocos de farelo
“Em um estudo clínico, analisamos cereais com flocos grandes e o mesmo cereal esmagado”, explica o Dr. Rolls.

“As pessoas comem cerca de 70 calorias a mais quando se servem a versão esmagada, mostrando que a saciedade é afetada por sinais visuais – os grandes flocos parecem uma porção mais substancial.” Então, escolher um cereal com flocos grandes é um truque cognitivo que pode fazer você se sentir mais cheio por mais tempo. Classificado.

HISTÓRIA RELACIONADA
image
30 Healthy Joe Wicks Receitas De Café Da Manhã
14. Courgette
“Parece óbvio, mas frutas e verduras que contêm muita água podem ajudar a enchê-lo com o mínimo de calorias”, diz o Dr. Rolls.

Courgettes são 95 por cento H20 mais a pele é rica em fibras solúveis, o que retarda a digestão, ajudando você a se sentir satisfeito por mais tempo e estabilizar os níveis de açúcar no sangue. É hora de tirar seu espiralista. Ou experimente os zoats adicionando metade de uma courgette ralada à aveia matinal.

15. Maçãs
Você conhece o ditado – um por dia poderia manter o gancho longe.

Em um estudo do Dr. Rolls, quando os participantes comeram segmentos de maçã antes do almoço, consumiram 15% a menos de calorias (incluindo a maçã) do que sem. Seria fácil atribuir isso ao impacto da fibra (uma maçã contém cerca de 5g). Mas quando as pessoas receberam a mesma porção de molho de maçã ou suco com um conteúdo similar de fibra, elas comeram mais no almoço do que depois dos pedaços de maçã. Então pegue uma maçã cerca de meia hora antes do almoço. Isso significa que você não vai por segundos.

COMO OBTER UM CORPO ESTÉTICO?

COMO OBTER UM CORPO ESTÉTICO?

INFORMAÇÕES ÚTEIS 5 DE SETEMBRO DE 2017

Tem gente que quer pegar um bodybuilding mas outros
considerar que este tipo de corpo é algo muito exagerado, estes
as pessoas procuram um corpo atraente à vista, mantendo a proporção
e simetria, com bom tamanho e definição, mas sem extremos.

Um em que não há dilatação abdominal, como referências
de homens competidores físicos temos Ryan Terry, Sergi Constance
entre outros.

O que é um corpo estético?
Um corpo estético mantém pelo menos essas características em geral

Ombros e costas largas
Cintura estreita
Braços e seios fornecidos
Percentual de gordura entre 8-12%
Pernas fornecidas

Como uma referência mais gráfica disso, podemos pegar as estátuas de
os deuses gregos, que estão intimamente relacionados a esses conceitos.

Para alcançar um corpo estético, devemos

Realize exercícios básicos, mas eficazes, como agachamentos,
imprensa militar, levantamento terra e o supino infatável.
Não em vão, esses exercícios são os reis do fisiculturismo e da estética.

Com agachamento
Nós ganhamos tamanho em todas as pernas

Com a imprensa militar
Nós ganhamos tamanho nos ombros, bíceps e tríceps

Com o peso morto
Trapézio, bíceps, antebraço, costas e costas da perna.

Com o supino
Peito, ombro e tríceps.

Da mesma forma que temos que trabalhar esses exercícios em nossa
rotina na dieta, temos que ser rigoroso com o que comemos tendo
uma boa fonte de proteína, mas sem exagerar com os carbos, já que em
diferença de um palco para manter aqui o objetivo é estética
do corpo.

Para concluir, eu sei que você deve ter visto casos em que há fisiculturistas
que usaram esteróides e anabolizantes para acelerar este processo, mas
este método a curto e longo prazo irá diminuir sua qualidade de vida e
você terá que treinar com mais intensidade e sem deixar de lado que terá
do que ter um acompanhamento por um especialista revisando
continuar

Leia também: Womax gel lipo funciona

«»
GymTime é uma página destinada a ajudar através do conhecimento para pessoas que estão interessadas na construção muscular, nutrição e para alcançar um estilo de vida saudável.
Olhando para construir um corpo ideal e adequado para qualquer atividade ou esporte. Através de nutrição adequada, exercício e descanso.

Alimentos que você não precisa comer para ter uma dieta saudável

Alimentos que você não precisa comer para ter uma dieta saudável

Alimentos ricos em açúcares podem causar sérios problemas de saúde.
O consumo de certos alimentos nos impede de ter uma dieta adequada. Com o tempo, todos nós temos a ideia de manter uma dieta saudável. Ou porque o médico recomenda evitar algumas doenças, ou porque queremos mudar nossa aparência física e manter hábitos saudáveis.

Leia também: Kifina funciona

O problema é que existem produtos que parecem muito atrativos e ricos, mas seu consumo, especialmente se for alto e periódico, pode causar sérios problemas de saúde. Rubén Bravo, especialista em nutrição e porta-voz do Instituto Médico Europeu de Obesidade (IMEO) afirma que ‘a longo prazo, esses alimentos podem ter um impacto negativo na saúde, causando doenças como diabetes, colesterol alto, problemas cardiovasculares; causando obesidade, desnutrição, falta de vitalidade e / ou vício ‘.

Nesse sentido, o especialista em nutrição do IMEO ressalta que devemos eliminar de nossa dieta ou consumir esporadicamente esses alimentos se quisermos ter boa saúde:

Padaria industrial: apenas fornece nutrientes, tem um alto teor de açúcar. Eles são muito ricos em precursores de colesterol ruim (LDL) e também são viciantes.

Alimentos altamente processados: aqueles que são feitos com ingredientes de muito baixa qualidade, ricos em açúcares, gorduras saturadas, conservantes e produtos químicos que poderiam afetar adversamente a saúde.

Alimentos cuja base de cozimento é revestida ou frita: absorve uma grande quantidade de gorduras saturadas que está relacionada aos efeitos carcinogênicos.

Salsichas muito gordurosas: principalmente porque contribuem com gorduras de origem animal (saturadas).

Alimentos à base de farinhas refinadas (macarrão, arroz, batata como tubérculo): fazem com que o corpo ingira muito açúcar, pode alterar algumas funções metabólicas e hormonais, pode também ser viciante.

Álcool: contribui com calorias ‘vazias’ e aumenta a sensação de fome.
Alimentos recomendados
Portanto, se quisermos ter uma dieta saudável e equilibrada, devemos comer aqueles que melhoram o bom funcionamento do organismo, como aqueles que contêm mais fibras. Bravo explica que ‘esse tipo de alimento deve ser tomado diariamente, exceto que os vegetais que tomam alguns dias por semana são suficientes. Além disso, seu consumo está associado apenas aos benefícios para a saúde, por exemplo, garantir maior longevidade e equilíbrio emocional. Esta lista incluiria:

Frutas e vegetais: para cada caloria, existe uma grande variedade de vitaminas e minerais; eles também são ricos em fibras e saciantes; Eles ajudam a equilibrar os níveis de energia. Eles devem consumir entre dois e três pedaços por dia.

Leguminosas: além de serem ricas em micronutrientes, fornecem proteínas que ajudam a manter uma boa massa muscular.

Nozes em quantidade moderada: contribuem com gorduras saudáveis ​​benéficas para o funcionamento cerebral, o sistema imunológico, endócrino, hormonal e nervoso.

Cortes magros de carnes animais: apresentam proteínas de alto valor biológico, ajudando a manter um perfil lipídico correto e a corrigir os níveis de colesterol.

Peixe: fornece proteínas e gorduras saudáveis ​​na forma de ômega 3.
‘Os benefícios de uma dieta balanceada são muito amplos e seria ideal para complementar o cuidado com a alimentação regular, mantendo controle do estresse e outros hábitos de vida saudáveis, como dormir 8 horas por dia, não fumar, pensar positivo , trabalhe no crescimento pessoal e hidrate adequadamente ‘, conclui Bravo.

7 melhores exercícios para perder peso rapidamente e queimar gordura

7 melhores exercícios para perder peso rapidamente e queimar gordura

Existem muitos mitos sobre os exercícios para perder peso. Talvez, o mais recorrente de tais mitos seja a referência a que existem exercícios que tornam as pessoas mais baixas em tempo recorde. Na verdade, isso é um desejo das pessoas de obter resultados em pouco tempo. A verdade é que todos os tipos de exercícios para perder peso implicam perseverança, dedicação e manter certos objetivos que devem se materializar.

Conteúdo do artigo
Dicas para perder peso rapidamente
Existem vários exercícios para queimar gordura. Deve ser dito que não há nenhuma diretriz neste sentido. Na verdade, existem exercícios para perder peso para homens e meninos. Deve ser lembrado que a anatomia masculina e o metabolismo têm suas particularidades. Da mesma forma, acontece que existem alguns exercícios muito específicos para perder peso rapidamente para as mulheres. Estes últimos são adaptados às condições do corpo feminino.

Por outro lado, deve-se considerar que esses treinamentos também devem ser adaptados à idade das pessoas e ao seu estado de saúde. Pessoas com diabetes, com condições especiais de alimentação ou que se recuperam de uma operação cirúrgica devem ter orientações para perder peso.

Em qualquer caso, devemos saber distinguir entre aqueles destinados à tonificação muscular. Deve ficar claro que os primeiros são eliminar os lipídios. Os segundos, para desenvolver músculo. Após um desbaste rápido, é necessário recuperar o corpo para evitar a flacidez da pele.

Os sete exercícios para perder peso que recomendamos neste post são os indicados abaixo:

1) Corda de pular: ideal para queimar gordura em pouco tempo e tonificar ambas as pernas e braços, você pode completá-la com exercícios para perder peso nos braços.

Leia também: Womax funciona

2) Faça abdominais: eles permitem diminuir a gordura no estômago, que é a área onde há mais interesse em diminuir a quantidade de gordura.

3) Jogging para longas distâncias: um exercício aeróbico e cardio que ajuda você a obter facilmente gorduras extras.

4) Os agachamentos: esquecemos que nem tudo é o tórax. Muitas pessoas sofrem de coxas e nádegas com gordura. Para isso, eles são agachamentos.

5) As flexões: ideais para os homens, que precisam perder peso e ao mesmo tempo tonificar os braços e ombros.

6) A bicicleta: um dos melhores exercícios cardiovasculares para perder peso rapidamente. Tem a vantagem de permitir um treinamento integral de todo o corpo.

7) Strides: como agachamentos, eles permitem queimar gordura na parte inferior do corpo.

Estes sete exercícios podem ser combinados para obter os melhores resultados. Vários são repetidamente mencionados como exercícios para perder peso em uma semana. Neste caso, esperamos fazer alguns esclarecimentos nos parágrafos seguintes: Exercícios para perder peso de forma eficaz

Exercícios para perder peso, tonificar e queimar gordura
Como dissemos antes, há uma diversidade de exercícios para perder peso. Neste caso, vamos nos referir a esses exercícios para perder peso no abdômen, assim como para eliminar o excesso de lipídios e, ao mesmo tempo, permitir que o corpo melhore. Tonificar o corpo é algo que é mais importante do que muitos consideram.

Acontece que o simples ato de perder peso pode ser feito com uma dieta agressiva. No entanto, isso resulta em pele e corpo flácidos. É por isso que é recomendável que a melhor rotina de exercícios para queimar gordura e perder peso rapidamente seja sempre ‘integral’. O que isso significa ultimamente? Simples: eles devem cumprir vários papéis ao mesmo tempo. O primeiro é queimar gordura, mas ao mesmo tempo melhorar a condição muscular para evitar um produto de aparência muito fatigada de um desbaste muito agressivo.

Exercícios aeróbicos
Os chamados exercícios aeróbicos são aqueles que necessitam de uma forte oxigenação para serem realizados. Envolvem o movimento de todo o corpo num ritmo constante e por vezes exigente. Implica a realização de exercícios por períodos longos ou moderados. Eles não são intensos, se não extensos. Um exercício aeróbico permite queimar uma boa quantidade de gorduras. Portanto, é ideal para eliminar lipídios.

Dos 7 exercícios para perder peso, acontece que pular corda, correr e andar de bicicleta são todos de natureza cardiovascular. Portanto, esse tipo de treinamento é ideal para quem quer perder peso. Deve ser lembrado que os lípidos no corpo só podem ser eliminados se forem convertidos em energia. Este é um processo que ocorre nas mitocôndrias. Além disso, isso só acontece após vários minutos de treinamento constante, porque o corpo usa gorduras para ter energia adicional nesses casos.

Perguntas frequentes
Muitas pessoas querem saber se existem certos exercícios para perder peso em casa. A resposta é afirmativa. A questão é que as esteiras ou bicicletas estáticas são necessárias

Tudo Que Você Precisa Saber Sobre uma Pele Saudável

O que todo mundo não Gosta Sobre a Pele Saudável e Por

Sua pele depende de muitos nutrientes diferentes para prosperar e permanecer saudável. Ele depende de você para fornecer os blocos de construção necessários para a produção adequada de colágeno, prevenção de rugas, umidade e um brilho saudável. Se você tem pele seca, você se beneficiará particularmente da aplicação tópica.

Veja mais: https://www.dicasdebelezaesaude.com.br/dermacaps-precos/

30-Segundo Truque para uma Pele Saudável

Você estará comendo melhor pela sua pele e se sentirá mais satisfeito. Isso ajuda a manter a pele limpa e clara também. Emparelhar uma rotina sólida de pele e cabelo com uma dieta rica em nutrientes pode ajudar a combater os efeitos do clima de inverno.

Pele Saudável Ajuda!

Devido à densidade nutricional de nozes e sementes, você pode promover a elasticidade de sua pele, ajudando a regenerar as células e protegendo contra os radicais livres, comendo-os, diz Engelman. Nossa pele é o maior órgão do corpo. É bom para hidratar e suavizar a pele ”, diz Ionescu.

Os Princípios de Pele Saudável Que Você Vai ser Capaz de Aprender a Partir de Iniciar de imediato

Alimente a sua pele Ao comer os alimentos adequados, você pode quase garantir que sua pele fique gorda, jovem e brilhante. Sem eles, a pele pode se sentir ameaçada e inflamada. Além disso, quando esfregado topicamente, o azeite pode suavizar a pele e reduzir as rugas. Quando se trata de pele saudável, os alimentos saudáveis ​​para comer incluem frutas cítricas, sementes de abóbora, cenoura, azeite, certos tipos de peixe, amêndoas e muito mais.

A Compreensão De Uma Pele Saudável

A pele geralmente reflete o que está acontecendo internamente com as células e o DNA. Em seguida, regue com o xarope de bordo e adicione algumas nozes (que também são boas para a pele). A pele linda e brilhante começa com o que você come.

Pele saudável – Vivo ou Morto?

Quando o corpo retém fluido, pode causar bolsas nos olhos, especialmente se tivermos muito a beber perto da cama ou se tivermos uma dieta rica em sal processado. Ele converte beta-caroteno em vitamina A (meia xícara de abóbora cozida embala quase 400% do seu valor diário para A), que é essencial para o crescimento das células da pele. Também é mais fácil para o seu corpo absorvê-lo se você comer os tomates junto com algumas gorduras saudáveis, como abacate ou azeite de oliva. Enquanto qualquer boa água limpa manterá seu corpo e sua pele hidratada, Lipski diz que a água dura, do tipo rica em minerais, é especialmente boa. Quanto mais se aprende sobre como a dieta afeta o corpo, está ficando cada vez mais claro que o que você come pode afetar significativamente a saúde e o envelhecimento de sua pele.

Idéias, Fórmulas e Atalhos para uma Pele Saudável

Se você estragar dieta ou comer alimentos altamente processados, sua pele não será tão forte e flexível como poderia ser. Você já sabe que encher sua dieta com alimentos energéticos como verduras de folhas escuras, chocolate amargo, cítricos pode ajudar a vencer doenças crônicas como doenças cardíacas e diabetes. Uma dieta pouco saudável pode danificar seu metabolismo, causar ganho de peso e até afetar órgãos como o coração e o fígado. Dietas de baixo índice glicêmico têm demonstrado ser benéficas para a pele propensa a acne, diz nutricionista e especialista em nutrição Alex Caspero, Existem alguns estudos que não mostram uma associação com acne, níveis de insulina e cargas glicêmicas, mas eu vejo consistentemente resultados positivos nos meus clientes. As dietas de alto índice glicêmico incluem alimentos que aumentam rapidamente o açúcar no sangue, causando altos níveis de insulina que, acredita-se, levam a alterações hormonais que causam a acne. Uma dieta variada rica em alimentos integrais é ótima para a saúde da pele, e eu estou dando a você 3 dos melhores alimentos para ajudá-lo a esclarecer sua acne e prevenir futuras fugas.

As Crônicas de Pele Saudável

Não assuma que é por causa dos alimentos que você está sendo convidado a cortar. Quanto mais saudáveis ​​forem os alimentos consumidos, melhor será a aparência da sua pele. Por outro lado, alimentos rápidos e ultraprocessados, como pratos congelados, refrigerantes, batatas fritas, carnes processadas e a maioria dos produtos cozidos, são menos densos em nutrientes e normalmente ricos em sal, açúcar, gorduras insalubres e aditivos artificiais. .

Pele Saudável

Os alimentos são digeridos e decompostos em vitaminas, minerais e aminoácidos que o corpo pode usar para construir uma pele saudável. Ainda assim, alimentos ricos em antioxidantes parecem ter um efeito protetor para a pele. Comer mais alimentos ricos em vitamina C, como o brócolis, pode ajudar a afastar as rugas e a secura relacionada à idade, sugere uma pesquisa de 2007 no American Journal of Clinical Nutrition.

Encontrar os Melhores Pele Saudável

Ácidos graxos essenciais são importantes para a produção de barreira à pele oleosa natural e saudável. Eles aumentam a saúde dos olhos – a retina tem a maior concentração de ácidos graxos de qualquer tecido em seu corpo. Ácidos graxos essenciais são responsáveis ​​por membranas celulares saudáveis, que não só atuam como barreiras para coisas prejudiciais, mas também como passagem de nutrientes para entrar e sair e para que resíduos entrem e saiam da célula ”, diz Ann. Yelmokas McDermott, PhD, nutricionista do Centro de Pesquisa de Nutrição Humana do Jean Mayer USDA sobre Envelhecimento na Universidade Tufts, em Boston. Os ácidos graxos essenciais mais conhecidos são o ômega 3 e o ômega 6, que devem estar em equilíbrio para uma boa saúde (e boa pele).

 

Quem Mais Está Mentindo para Nós Sobre Grandes Cabelo Saudável?

Coisas Que Você Deve Saber Sobre O Grande Cabelo Saudável

Uma vez que o cabelo está definido, desça e escove os cachos. É importante começar com uma quantidade extremamente modesta e trabalhá-la no cabelo para ter certeza de que você não pesa o cabelo nem recebe uma aparência gordurosa. Seu cabelo vai ser condicionado e hidratado com um brilho incrível, além de parecer muito mais forte. O cabelo principal é famoso por ter tantos segredos, é por isso que é tão significativo. É especialmente eficaz para cabelos coloridos que querem um pouco de amor adicional.

O que Você não Sabe Sobre Grandes Cabelo Saudável

A perda de cabelo pode ser dividida em duas razões para a calvície. No caso da perda de cabelo é um resultado de certas drogas ou tratamento de câncer, em seguida, o óleo de lavanda foi descoberto para ter um bom efeito. Se você está tendo perda de cabelo, então você precisa começar a aplicar o óleo de argan como um meio para ajudar a promover o desenvolvimento do cabelo saudável.

Veja também: Magique hair funciona.

Grande Cabelo Saudável Segredos

O condicionamento profundo do cabelo garante a obtenção da umidade necessária para reter o comprimento, pois é mais provável que o cabelo seco se parta durante o penteado. Com base na capacidade de entrar na fibra, o condicionador pode chegar à superfície da cutícula ou à área interna do córtex. Então é possível pular o condicionador. O condicionador também protege contra danos causados ​​pelo sol outros fatores ambientais que podem ferir o cabelo. Você também não precisa usar uma quantidade enorme de xampu, nem mesmo se concentrar nas pontas do seu cabelo. Comece lavando o cabelo com o meu shampoo e condicionador de cabelo Big Fat Healthy para adicionar corpo sem pesar, cheira muito bem e o xampu ensaboa bem fazendo seu cabelo sentir completamente limpa. Finalmente, lave levemente o cabelo para eliminar qualquer óleo extra.

A Vida Após A Grande Cabelo Saudável

Nos bastidores, o olhar de beleza se concentrava em grandes cabelos de bombshell, tans falsos, e lábios e unhas multicoloridos em tons pastel. Apenas certifique-se de começar com um pouco de cabelo fino pode rapidamente começar a olhar oleosa. Para criar uma varredura lateral texturizada, você pode começar curling ou backcombing seu cabelo para um resultado indomado. O uso de calor torna o cabelo mais propenso a secura e quebra. Se você ainda estiver usando mais volume, use o My Big Fat Backcomber para provocar uma coroa extra. O uso de condicionadores de cabelo é de fato essencial para minimizar o atrito e frizz devido a drogas prescritas dermatologicamente.

10 Salão De Regras Que Todos Devem Seguir

Este artigo foi escrito por Jill Schuck Taylor e reaproveitado, com a permissão do Refinery29.

As regras da maioria dos clientes do serviço as situações não são muito confusas: O hotel maleiro fica um dólar por saco de 20 por cento de ponta em um restaurante projeto de lei é o padrão, e é sempre bom karma para deixar o seu café com leite na barista ponta do frasco. Claro, há espaço para mais se você está especialmente entusiasmado—e não sobrou muita coisa para se preocupar com coisas eram menos-que-estelar.

Mas uma satisfatória experiência de beleza pode ser mais complicado. Não só você tem que viver com cabelo ruim ou a pele por um período prolongado de tempo, mas você também pode começar a se preocupar que expressar a sua opinião poderia fazer o seu go-to estilista odeio você. E então o que? Você tem que encontrar um novo pro—ou ser apavorei que o seu antigo vai “acidentalmente” sabotar suas costas quando o seu próximo compromisso vem. (Não estamos dizendo que iria, mas temos certeza que a tentação está lá.)

A partir claro tombamento situações acidentalmente borrada unhas, esta beleza etiqueta coisa é uma grande área cinzenta. Como, o que diabos você está suposto a fazer se você estiver apenas flat-out infeliz quando você sair do salão? Como você pode pedir para uma correção sem saindo como uma diva? E você quer dar props para as pessoas que tem ele direito, mas isso não significa viver no macarrão, então você pode orçamento para um corte de cabelo.

Estamos felizes de informar que você pode oficialmente relaxar, porque há uma fina-para-nenhuma chance de que qualquer beleza profissional vai sair do seu caminho para fazer você infeliz. Eles estão aqui para ajudar, as pessoas. Eles querem que você olhar grande—em parte você vai recomendá-los aos seus amigos. É bastante simples: Ser claro sobre suas preferências, e falar quando você estiver incerto em respeitoso e de forma educada. Leia dicas de insiders da indústria sobre como obter o que você deseja—sem se tornar o cliente ninguém quer lidar com.

Você teve um Grande Corte Que Você deverá Dica?
Começando seu cabelo fez não deve fazer você ir à falência, então aqui está uma simples inflexão solução de Mia Santiago, estilista da Sharon Dorram Cor em Sally Hershberger Salões: Acho que de 15% a 20% para o estilista/colorista (coisas mais complicadas como a queratina alisamento leva muito tempo, então sinta-se livre para bater-lo como você vê o ajuste) e cinco por cento para 10 por cento para o assistente. E não acho que o assistente está lá apenas para assento de você e trazer-lhe uma bebida. “Muita coisa se passa nos bastidores para garantir que você tenha uma vida calma e feliz de compromisso, e os assistentes de fazer isso acontecer”, diz ela.

Você deve dica se a pessoa cortar suas costas também é o proprietário do salão de beleza? É certamente bom para fazer isso, mas não é totalmente necessário. “Se você se sentir desconfortável a entrega de dinheiro, mas quer mostrar gratidão, você pode sempre enviar um presente, como o vinho, flores ou chocolates”, diz Santiago.

O que Você Pediu e o Que Você Tem São Coisas Muito Diferentes
Você vai para casa e perceber a sua cor ou corte não em tudo o que você tinha em mente. Você deve falar? Absolutamente. Santiago diz para contactar com o salão de beleza dentro de poucos dias—e não um mês depois, quando a corte tem crescido e explicar (em uma forma calma) que você não está totalmente feliz. Provavelmente, eles vão pedir para você voltar para um gratis correcção. “Você é um anúncio para o nosso salão de beleza, e nós queremos que você seja feliz!”, diz Santiago. “Se você se sente inclinado para adicionar uma gratificação para o refazer de compromisso, o que é bom, mas não o esperado.”

Você Apenas Passou uma Hora Recebendo Suas Unhas Polida e Lascada, em Seguida, Cinco Minutos Depois do Secador Desligado.
Ok, então você não deve ter iniciado a escavação na sua bolsa ou insistiu imediato #NailedIt Instagram post, mas você fez. E agora, o seu primitivo mani é ruim, e a culpa é sua. Enquanto você agir como um cortês ser humano e não um direito de pirralho, ele não deve ser um problema, diz a Jin Soon Choi, proprietário da new YORK Jin Logo Mão e do Pé, Termas e a Semana de Moda de unhas guru. “Você pode simplesmente pedir desculpas pelo acidente e peça educadamente para que a manicure para reaplicar o polonês”, diz ela. “É algo que acontece com bastante regularidade.”

É um belo gesto de deixar uma dica extra depois de fazer tudo de novo, mas só se a manicure correções de suas unhas com uma boa atitude, uma vez que este é parte do trabalho, diz Nadine Abramcyk, co-fundador da Tenoverten prego salões de beleza em Nova York. Ela acrescenta que é geralmente aceitável para voltar dentro de 24 horas para uma rápida correção.

Você entrou Em uma Pedicura e saiu com Sangramento Cutículas e uma Infecção Desagradável
Responsável salões de tomar infecções sério, então pergunte à frente sobre políticas de saneamento. Qualquer lugar que não tenha uma autoclave (esterilização câmara de pressão) para as ferramentas devem ser banidos da sua beleza lista, diz Abrancyk. Uma vez que as infecções são freqüentemente causadas por retirar muito as cutículas ou impróprios de esterilização, você deve permitir que os proprietários de salão de saber para que eles possam certificar-se de suas unhas técnicos são devidamente treinados, adiciona Choi.

Você começa a Sentir Dor Enquanto Você está Recebendo Tingido/Eletrocutado/Massageava
Deixe que o técnico saiba de imediato, e se você se sentir como se eles não estão respondendo às suas preocupações, educadamente dizer o gerente ou o recepcionista como você deixar, recomenda Abramcyk. Se qualquer parte de um compromisso sente doloroso ou errado, é uma espécie de culpa sua, se você manter a calma, #SorryNotSorry. Eles são beleza prós, não mente leitores. “Eu não posso imaginar uma situação em que um estilista ou colorista não imediatamente fazer qualquer coisa possível para torná-lo confortável”, diz Santiago.

Clique AQUI para ver mais cinco salão de regras que você PRECISA seguir a partir do Refinery29!

Mais do Refinery29:
Nós respondemos a Beleza Q Você está com Medo de Perguntar
A não Ser Que a Menina: 5 de Beleza Faux Pas para Evitar
O que NÃO Fazer Quando Você está Recebendo o Seu Cabelo Tingido